第57回 能力開発講座 「キレイで健康的な身体を手に入れる ~お悩み解決!ストレッチ法~」 in 福岡

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開催要項

テーマ

キレイで健康的な身体を手に入れる~お悩み解決!ストレッチ法~ in 福岡

取得数
単位 :3単位 J-POINT :3P  (J-POINTについては、こちらをご覧ください。)
この講座で
学べること
  • 体の正しい動かし方
  • 日常生活で取り入れられるストレッチ法
  • 自分に合ったストレッチ法
講師 桝谷 豪一 先生
<プロフィール>
講師写真ビューティーストレッチ代表。パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター。
キッズや一般の方からセミプロ、プロのアスリートに至るまで幅広く指導を行い、ワンセッションで効果を出せるストレッチには定評がある。また、福岡市主催の運動指導者への指導講師、福岡市スポーツ推進委員会主催研修会の講師をはじめ小学校や企業などで講演会やセミナー講師も務めるほか、配信用フィットネス動画の撮影なども精力的に行うなど多方面で活躍中。
日程 平成30年4月21日(土)
時間 13:00~16:00 (受付開始12:30~)
会場 福岡朝日ビル
(地図はリンク先でご確認ください。)
福岡市博多区博多駅前2-1-1
定員 30名 <先着順> 受付を終了しました
費用 受講料:4,320円 (税込)

J-POINT :40P

ポイントと現金払いの合算はできません。
ポイントは申込した時点で使用済みとなり、キャンセルした場合も返還できません。

持ち物、服装 受講票、筆記用具、動きやすい服装、タオル、飲み物
対象 健康管理士
講座内容 ストレッチ「運動したいのに何をしたらいいのかわからない」「自分にはどのような運動が合うのかわからない」このようなお悩みをお持ちの方はいませんか?ストレッチは、代謝アップや疲労回復など健康的な身体を手に入れるための基本であり、「運動が苦手」「身体が硬い」という方でも実践できることが特徴です。
今回の講座では、椅子などを使い、日常生活の中で簡単に取り入れることができ継続できるストレッチをご紹介いただきました。
ご挨拶 日本成人病予防協会 学術部参事 越川 絵里子
内容

1.ストレッチについて

  • ストレッチの定義、種類
  • ウォーミングアップとしてのストレッチ
  • ストレッチの高い効果
  • ストレッチを行う上で重要なこと
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2.基本的なストレッチの実践

  • 下肢、上肢
  • 体幹部
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3.上級編:総合的なストレッチ

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講座感想 今回のテーマは“ストレッチ”。今まで“なんとなく”行っていた人も多かったのではないでしょうか。
講座の中では、ストレッチと筋肉トレーニングの違いや、体の構造についてもお話いただき、一つ一つの正しいストレッチの方法を伝授していただきました。伸ばすところなど、正しく意識して行うことで、高い効果が得られます。
「痛みが軽くなった」などのお声もいただきました。体は変えることができる。継続していくことが大切なので、毎日少しずつ日常生活に取り入れたいと思います。

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