食べて勝つ!!~体をつくる食事~

調布市教育委員会主催 講演

調布市教育委員会主催 講演

講演名 食べて勝つ!!~体をつくる食事~
日時 2008年9月20日(土)
主催 調布市教育委員会
会場 東京電力株式会社 多摩支店
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

健康管理士
非公開: 鈴木 真由美

内容

平成20年9月20日(土)、調布市教育委員会主催の講演が、行われました。
『食べて勝つ!! ~体をつくる食事~』をテーマにスポーツを行なう際の食事の大切さについてお話しました。
対象はスポーツをしている中学生とその保護者です。

講演写真
  1. スポーツをすると体はどうなる?
    • 自分の体を知ろう ~筋肉や骨も成長している~
  2. スポーツは「食」で強くなる!
    • 力や筋肉をつける方法
      (バランスのいい食事・朝ごはんについて)
    • 疲労回復の食事ポイント
    • 水分補給を忘れずに! ~いつ飲んだらいいの?~
    • 試合に勝つための食事 ~試合前・試合中・試合後~
    • 骨折・スポーツ性貧血の防止
  3. 「間食」でパワーアップ
    • おすすめの間食 VS 控えたほうがいい間食
    • いつ食べればいい?
    • コンビニやファーストフードで何を買っている?
  4. 競技力アップのストレッチをしてみよう!!
講演写真

アンケート結果

  • 正しい水分補給の方法がわかって良かった。
  • 教わったことを活かしていきたいと思った。
  • 親として食事面でサポートしていきたいと思った。
  • 疲労回復のための食事のポイントがわかった。
  • 親にも子どもにもわかりやすい内容だった。
  • 試合に勝つためには栄養と休養も大事だとわかった。
  • ストレッチがおもしろく参考になった。

など受講者の皆さまからたくさんの感想をいただきました。

講演写真

自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
詳細は 講演活動のページをご覧下さい。
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