特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

１.　「体調を崩さないために」

　　　　ストレスと自律神経と免疫の関係について

・体調を崩す要因

・ストレスに負けないために

・交感神経の緊張

・副交感神経の過剰反応

・自律神経の揺らぎを戻す

・薬の弊害

・免疫と自律神経

・冷え性の弊害

・睡眠不足

・笑いの効用

・ストレスのメリット　等について

２．近況報告

林；内気な性格だったが、営業を通じ報告書の作成報告や地域の活動に参加

・・・・・成功体験を重ねるうちに自信が・・・！

スクールガード・・・・子供たちに挨拶の指導・左側歩行の徹底

勝部；ウォーキングブームはいい傾向だが、まだまだ姿勢が悪く、健康意識が

低い人が多くみられる！

次回開催；令和６年５月１５日（水）13：３０～16：００

テーマ「スポーツと健康の出会い」勝部発表予定

　「腸と脳」

　　　脳と腸の密接な関係

マイクロバイオーム

脳・腸・マイクロバイオータ相関のバランスの崩れ

細菌の役割

マイクロバイオータと異常行動

腸の情動反応をプログラムする脳

太古の契約

微生物語と体内インターネット

不思議な記憶

動物性脂肪の多い食事が脳を損なう

腸内微生物が食欲をコントロールする

工業型農業と腸と脳

人工甘味料

マイクロバイオームの改善による健康増進指針

以上の内容で発表がなされたとのこと

森氏はインフルエンザ感染のために欠席

新規に京都の甲斐眞樹氏が参加されました

• 次回開催日　令和6年3月13日（水）13：30～16：00

次回は森氏が発表。テーマについては後日！

１　人々の不思議な縁について

　　ご縁とは……

　　　　人と人のつながり、めぐり合わせ、人力を超えた不思議な力

　　婚姻によって生じる関係

　　　　夫婦・親子など

　　縁のある人……

　　　　一緒にいて心地よい

　　　　縁のある人とは切れない

　　対面のない人の特徴や見分け方

人との縁が切れるときのサイン

自然との出会い・出来事との出会い・物との出会い……等々

林氏が持参した新聞切り抜きについて

　　縁という題材が決まっていたために、林氏が題材に見合った

　　新聞記事を見つけて持参してくれた

その話題についての話し合い

• 次回開催日　令和6年1月17日（水）

テーマ　　「腸と脳の相関関係について」　　林発表予定

１.　居場所さがし

　　人生は自分で決めるもの

　　人生のあり方・意味

　　劣等感

　　すべての人は対等

　　共同体の一員

　　勇気づけ

　　人生の調和

　　心の安らぎ

　　　　等について、意見を交換した

　　昔の公民館活動

　　青年学級・婦人学級・母子学級等が

　最近のコミュニティー……地域に力がついてきた

定年後の生き方……どこに見出すか？

　　どう生きるのか？……学びなおさなければ

社会貢献のあり方……レイカディア大学

　　小中学生に……スマホ

　　　　持たせる意味があるのか？　その弊害を考える

　2．次回開催日　令和5年11月8日（水）

テーマ　　「縁」　　勝部発表

１　生を受けたこと・生まれてきた意味を考える

２　最近のご法話……山岳宗教

３　仏語・業（カルマ）の解消

　　　　＝前世の善悪の行為によって受ける報い

４　自分の役割＝自分磨き、家・家族、地域

５　故郷はあるか？　自分のルーツ

６　人生を振り返る

７　自分流……今日行くと今日用を必ずつくり、今を楽しく生きる

８　ピンピンころりんの条件と手段（現在）

　　　　　林氏……非常に興味深い内容の発表でした！

• それぞれの会員の方の地元での活動

コロナがⅤ類に変更に……

　　感染者は減ったり、増えたりが続くだろう

　　個人としての予防法はしっかりと継続していく

田辺氏……腰痛・下肢・内臓下垂

　　個人医院に通院……非常に高圧的な態度

　　　　逆にストレスがひどく、今後関わりたくない

　　勝部氏……共同墓地約500個…役員・会計

　　　　　清掃当番表　……コミュニケーションの大切さ実感

　　森……地域のサロンにて　健康講座開催

• 次回開催日　令和5年9月13日（水）

テーマ　　「居場所さがし」　　森発表

1.「体調を崩さないために」

　　体調を崩す要因……睡眠不足・ムリをする・悩みや心配事　等々

　　ストレスに負けないために……自律神経のバランス等

　　ストレスの伝達経路・作用

　　交感神経緊張

　　副交感神経の過剰反応……痛み・咳・発熱・腫れ・下痢　等々

　　自律神経のバランスを取り戻すには

　　薬の弊害……薬の長期服用

　　自己治癒力……痛みに対する誤解

　　冷え症……一年中体を冷やす弊害

　　睡眠不足……交感神経緊張状態

2. それぞれの会員の方の地元でも活動

      林……草津健康クラブ…ノルディックウォーク体験会講師

      森……栗東市はつらつ教養講座からの今年度の講師依頼について

　　　　     前回の評価等について

　   田辺…体調は徐々に回復…腰痛

3.次回開催　令和5年5月10日（火）　13:30～16:00

      次回テーマ……未定

1. 老化予防とその対処法、生活習慣の見直し
   老化の指標…人間の老化、同年齢での違い、生理機能面での違い等
   ４つの側面からの老化指標
   　栄養面の機能、体力面の機能、認知・こころの機能、社会面の機能
   老化指標に影響する重要な６つの要因
   　血圧・脈拍、血圧検査、体組成測定、現病歴・既往歴
   　動脈硬化度測定、口腔機能
   神経系への加齢の影響
   　一定の年齢を超えると脳の機能は低下
   　健康状態による個人差が大きいもの
   人は脳機能が低下するペースをいくらか変えることができる
   老化の三大要因…酸化・糖化・炎症

2. それぞれの会員の方の地元でも活動
   林……草津健康クラブ…ノルディックウォーク体験会講師
   森……11月に行った栗東市「はつらつ教養大学」でのアンケート調査結果を報告
   田辺…最近、体調が思わしくない

3. 次回開催　令和5年3月14日（火）　13:30～16:00
   次回は森　「体調を崩さないために」についての発表を予定

1. 今回の勉強会
   私（森）が37.2度の発熱により欠席
   3名の勉強会になりました。
   勉強会の内容がわからないので、割愛します。

2. それぞれの会員の方の地元でも活動
   森・・・11月11日　栗東市長寿福祉課主催による
   　　　　「はつらつ教養大学」で講演を行いました。
   　　　内容は、「ストレス緩和・解消」「認知症予防」「私の健康管理」等

3. 次回開催　令和5年1月10日（火）　13:30～16:00
   次回は林会員の発表予定

1. 「酵素とは」……体内での様々な化学反応を引き起こすための触媒「酵素の性質」…酵素の主要な構成要素はタンパク質
   　　加熱によって構造が変化し、酵素としての機能を失う
   　　限られた環境の下でしか働かない
   「酵素の働き」…食べ物の消化、新陳代謝など体のあらゆる働きに関与
   　　酵素が不足……やる気が起きない、消化不良、肌の不調などが「三つの酵素」
   　　消化酵素・代謝酵素・食物酵素
   「酵素栄養学」
   　　体内酵素　→　消化酵素・代謝酵素に分類
   「二つの酵素の関係」
   　　食べ過ぎなどで消化が忙しくなれば、代謝酵素は減少し、
   　　病気などで代謝酵素が消費されれば、消化酵素は減少

2. それぞれの会員の方の地元でも活動
   　地域での活動で体を動かしているときと、体調の調子が良いことが確認
   　13年前に始まった「ナイスミドル活動」のメンバーも徐々に減少
   　9月に入り、スクールガードなどの活動が再開し生活リズムが整ってきた

3. 次回開催　令和4年11月8日（火）　13:30～16:00
   次回は勝部会員が「細胞とイメージ」について発表