特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

猛暑の8月は、沢山の汗をかくことで、体内の水分量が減少しやすい時期です。こうした時期に発症しやすい疾患の一つに「尿管結石」があり、気温の上昇と共に増える傾向があります。
夏期は、他の時期に比べて特に多く結石発作が起こるといわれています。

尿管結石とは

腎臓でできた結石が、尿管に詰まってしまったものを尿管結石といいます。泌尿器系にできる結石のうち約9割は、上部の腎結石と尿管結石が占め、その約半数以上が再発を繰り返しています。
腎臓にあるうちはあまり痛みを感じませんが、結石が尿管に出て途中で詰まってしまうと、激しい痛みに襲われます。

結石の成分は、8～9割がカルシウムです。その中でもシュウ酸とカルシウムが結合し、シュウ酸カルシウムになった結石が、特に多いといわれています。
また、男性の約7人に1人、女性の約15人に1人が、一度は経験するといわれています。女性に少ないのは、女性ホルモンのエストロゲンが、結石の結晶化・成長を抑制する物質と結びついて働いているからです。

尿管結石の治療

腎臓でできた結石が、尿管に詰まってしまったものを尿管結石といいます。泌尿器系にできる結石のうち約9割は、上部の腎結石と尿管結石が占め、その約半数以上が再発を繰り返しています。
腎臓にあるうちはあまり痛みを感じませんが、結石が尿管に出て途中で詰まってしまうと、激しい痛みに襲われます。

尿管結石の予防

泌尿器系にできる結石は、糖尿病、高血圧、痛風、脂質異常症などの生活習慣病の人に多いことも分かっており、男性の結石患者のうち約4割は肥満であるという報告があります。それは食生活の欧米化が理由といわれ、動物性脂肪の多い食事が続くと、カルシウムやシュウ酸が尿へ溶け出す量が増え、結石ができやすくなります。
また、尿は本来弱酸性ですが、こうした食事によって酸性に傾くことも影響しています。
そのため、食生活を中心とした生活習慣を改善することが、発症または再発予防には大切です。

カルシウムを多く含む食品を取りましょう

シュウ酸が含まれていない食品はほとんどないといわれるほど、シュウ酸はあらゆる食品に含まれています。そこで、シュウ酸を尿中へ溶け出さないようにするには、カルシウムを多く含む食品を取ることが大切です。カルシウム結石なのにカルシウムを取るなんてと、矛盾を感じる方もいらっしゃると思います。その理由は、胃腸の中のシュウ酸とカルシウムがくっついて便と一緒に出ることで、尿中に溶け出す量が減り、結石ができにくくなるからです。
日頃からカルシウムをしっかりと摂ることが大切です。1日600～800㎎を取るように心がけましょう。（例えば牛乳100ｍｌ中に約100ｍｇのカルシウムが含まれています。）
さらに、シュウ酸は水溶性なので、シュウ酸を含む野菜（ほうれん草など）は、茹でることによって減らすことができます。

水分を多くとりましょう

食事以外でも、水分を積極的に取ることも大切です。夏は汗をかきますので、脱水傾向にならないよう心掛けましょう。ただし、シュウ酸を多く含んでいる紅茶、コーヒー、抹茶など、またプリン体を多く含むアルコールなどは、高尿酸血症が結石を誘発しやすく、取りすぎには注意が必要です。