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ストレスとは

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ストレス度チェック
これまでにメンタルヘルスの概要を説明してきました。
皆さんもある程度はこころの健康やストレスについてご理解いただけたかと思います。
最後になりましたが、自分でできる簡単なストレス度チェックをしてみましょう。
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チェックリスト
あまり難しく考えずに、あてはまると思う項目は「はい」、あてはまらないと思う項目は「いいえ」を選択してください。
No. 質問内容 回答
1 仕事に追われる感じをいつももっている はい　 いいえ
2 家庭内に心配事がある はい　 いいえ
3 職場の対人関係（近所付き合い）で悩んでいる はい　 いいえ
4 ここ６ヶ月の間に身辺に大きな変化があった はい　 いいえ
5 日ごろ楽しむ趣味がない はい　 いいえ
6 月に１度も運動することがない はい　 いいえ
7 気軽に相談できる家族や友人がいない はい　 いいえ
8 経済的に苦しい はい　 いいえ
9 寝不足気味で、寝起きが悪い はい　 いいえ
10 酒やたばこの量が多いといわれる
（やけ食いをする）		 はい　 いいえ
11 根気がなくなり疲れやすい はい　 いいえ
12 決断力や判断力が鈍くなっている はい　 いいえ
13 朝ご飯がおいしく食べられない はい　 いいえ
14 適正体重を５キロ以上超えているか、不足している はい　 いいえ
15 頭痛、肩こり、腰痛などがある はい　 いいえ
16 身体のほてりや冷感、発汗などがある はい　 いいえ
17 急に息苦しくなったり、めまいがすることがある はい　 いいえ
18 風邪をひきやすくなった はい　 いいえ
19 些細なことから腹が立ち、イライラする はい　 いいえ
20 人前で緊張するようになった はい　 いいえ
※　全ての項目を選択後に下の「チェック」ボタンを押してください。
※　選択漏れがある場合は、結果が異なってしまいますので、ご注意ください。


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