平成15年10月6日(月)、農林水産省大臣官房長官厚生課主催で職員を対象とした講座が農林水産省にて行われました。
当協会専務理事をはじめ、各方面で活躍されている講師が講演を致しました。
主題は『 やせたい人のためのダイエット講座～めざせ！１ヶ月1ｋｇ～』でした。
※ 対象は、職員のみでした。
| やせたい人のためのダイエット講座 |
| ～ めざせ！１ヶ月1ｋｇ ～ |
| 時間 |
内容・講師 |
14：00
～
14：50 |
【やせるテクニック①】 肥満はなぜいけないの！？
- 肥満を貫禄とは思っていませんか？
- なぜ太ってしまうのか
～ エネルギーの差が脂肪へ ～
- どんな肥満が悪いのか
～ 内臓肥満のメカニズム ～
- あなたは痩せる体質？太る体質？
- あなたの適正エネルギーとは
- 実現可能な目標値を立てよう
講師：特定非営利活動法人 日本成人病予防協会
専務理事 安村禮子(薬剤師) |
15：00
～
15：50 |
【やせるテクニック②】 おいしい楽しいダイエット！
- ごはんを食べていますか？
- 脂肪と上手に付き合おう
- 腹八分目は医者いらず
- 上手な外食のとり方とは！？
講師：
特定非営利活動法人日本成人病予防協会
参事 大久保幸子(管理栄養士) |
16：00
～
16：30 |
【やせるテクニック③】
- 間違った運動ではダイエット効果 ＝ 「 ゼロ０ 」
- ダイエットの近道 ＝ 筋肉をつくりましょう
- 歩くことから始めましょう！
～ 正しい歩き方は身体メンテナンスに最適 ～
講師：日本体育施設運営株式会社
元取締役 今井喜久子(健康管理士) |
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講演を終えて・・・アンケート結果
■国家公務員健康週間における講演会アンケート結果
平成15年10月6日(月) 午後2～5時
農林水産省 7階講堂 107名参加 |
1．年齢層
|
29歳
未満 |
30～
39歳 |
40～
49歳 |
50歳
以上 |
計 |
| 男性 |
10 |
16 |
19 |
15 |
60 |
| 女性 |
14 |
8 |
4 |
4 |
30 |
| 不明 |
|
1 |
2 |
|
3 |
| 計 |
24 |
25 |
25 |
19 |
93 |
|
2．健康週間を知っていたか
|
はい |
いいえ |
無回答 |
計 |
| 男性 |
34 |
25 |
1 |
60 |
| 女性 |
17 |
13 |
|
30 |
| 不明 |
1 |
2 |
|
3 |
| 計 |
52 |
40 |
1 |
93 |
|
| 3． |
健康週間ということで今回は、生活習慣病のもととなる｢肥満｣をテーマにしたところですが、今後どんなテーマを希望しますか。(複数回答) |
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①生活習慣病 |
②糖尿病 |
③喫煙 |
④検診結果の見方 |
⑤その他↓※参照 |
計 |
| 男性 |
24 |
13 |
2 |
16 |
16 |
71 |
| 女性 |
9 |
5 |
4 |
10 |
9 |
37 |
| 不明 |
2 |
|
|
|
1 |
3 |
| 計 |
35 |
18 |
6 |
26 |
26 |
11 |
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※ 『 ⑤その他 』の概要
● 男性のアンケートから
- 飲酒について (2件)
- 睡眠について (2件)
- 目の健康管理 (2件)
- 普段の生活の中によい習慣を取り入れるには
- 応急処置について
- 運動について
- ガン等の大病への対処や生活における注意事項について
- 腰痛、膝痛等の関節痛について
- 運動する普段の生活の中によい習慣を取り入れるには
- うつ病のメンタルヘルスについて
- 性病について
- 食欲について
- 精神病とその対策について
● 女性のアンケートから
- 煙の実践的アドバイスについて
- セルライトの取り方について
- 運動を中心をした講習を
- 簡単に・楽しくできるスポーツについて
- 都心や、昼休みに実際にできる軽い運動について
- 肩こり・腰痛の解消法について
- 気功等について
- 睡眠について
- 視力について
●(性別記載ナシ分)
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