生活習慣病を予防する　特定非営利活動法人日本成人病予防協会│健康資格　健康管理士一般指導員

テーマ：

ストレスコントロール法

講師：

高橋友紀先生

＜講師プロフィール＞

保健師。心理相談員。養護教諭。産業保健指導者。日本産業カウンセラー協会関東部会会員。

豊富な知識と経験をもとに各種団体、企業、行政主催のセミナー等で相談・講演を行っている。

定員：

定員20名先着順の受付でした。

会場：

日本成人病予防協会　会議室　(東京都中央区)

受講料：

5000円(全4回分・税込)

日程：

時間：

18：30～20：00

内容：

全4回の講座は以下のような講義がなされました。

5月22日(木)

｢コミュニケーションとは｣
日頃行っているコミュニケーションについてまず考えてみました。人にうまく自分の思いを表現できる方法のコツを、グループワークを通して体験しました。

5月29日(木)

｢ストレスについて｣
アイスブレーク、グループワークをしながら、ストレスとその対処法についての基本的な考え方を確認しました。

6月5日(木)

｢自分自身のストレスパターンを知る｣
エコグラムを使って自分のストレスがどのような種類なのかを分類しました。

6月12日(木)

｢ストレスコントロール法について｣
ストレスに巻き込まれた時の心の落ち着け方など、自分に合ったストレスコントロール法について考えてみました。

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