| 開催要項 |
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第12回 能力開発講座
| テーマ： |
ヨーガ |
| 講師： |
講師： 友永 乾史先生、上田 玲子先生
プロフィール
・友永 乾史 先生 （ともなが けんじ）
友永ヨーガ学院講師。1973年生まれ。
サーフィンを通じてヨーガに出会う。友永ヨーガの魅力を広めるべく、ボランティア施設を中心にヨーガを教えていらっしゃいます。 |
・上田 玲子 先生 （うえだ れいこ）
友永ヨーガ学院講師。1958年生まれ。
1983年に友永ヨーガ学院の指導者養成コース3期生に入学、助手を経て、講師として各種カルチャーセンター、健康保険組合、サークル、学院クラスにて指導していらっしゃいます。 |
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| 会場： |
京橋プラザ区民館
(東京都中央区銀座一丁目25番3号) |
| 受講料： |
6,000円 (全５回分・税込) |
| 構成： |
全5回の講座は以下の日程で行われました。
第１回
４月11日
（火） |
18：30
〜
20：00 |
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第２回
４月18日
（火） |
18：30
〜
20：00 |
| テーマ |
体の末端の感覚、中心の感覚をつかむアーサナ |
| 実践 |
準備体操
猫のポーズ
他 |
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第３回
４月25日
（火） |
18：30
〜
20：00 |
| テーマ |
内臓の感覚をつかむアーサナ
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| 実践 |
ねじり、逆転
すき、バンダ
他 |
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第４回
５月 9日
（火） |
18：30
〜
20：00 |
| テーマ |
ヨーガの断食について |
| 実践 |
ヨーガの断食のアーサナ
金魚運動
他 |
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第５回
５月16日
（火） |
18：30
〜
20：00 |
| テーマ |
ストレスと体 心身一如 |
| 実践 |
心と体を気持ち良くする運動
太陽礼拝
他 |
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| 過去に行われた能力開発講座 |
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