第11回 能力開発講座 「ヨーガ」

開催要項

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テーマ

ヨーガ

講師 友永淳子先生
<プロフィール>

 友永ヨーガ学院院長。
 渡印・渡米により、ヨーガ指導法を学ぶほか、至心流剣舞術師範。
 友永ヨーガ学院は東京都荻窪教室の他、よみうり文化センターや自治体などでも講師を派遣したりと、
 勢力的に活躍中。
会場

日本成人病予防協会 会議室 (東京都中央区)

日程 平成18年3月2日、9日、16日、23日、30日(全日程木曜日) 18:30~20:00
受講料 6,000円 (全5回分・税込)
対象 健康管理士一般指導員
今回は、健康管理士一般指導員の方のみを対象とした講座です。
構成

全5回の講座は以下の日程で行われました。

3月2日(木)
ヨーガとはなんでしょうか

実践 ヨーガの呼吸
胸を脇を開くポーズ

3月9日(木)
ヨーガの成り立ち

実践 力の抜き方
三角のポーズ

3月16日(木)
ヨーガの基本「座ること」

実践 アーサナ=坐るということ
猫のポーズとその変形

3月23日(木)
ヨーガの基本「丹田を作るということ」

実践 プラーナヤーマ=呼吸とは
らくだ、うさぎ、バッタのポーズ

3月30日(木)
生活習慣病とヨーガ

実践 呼吸と心、自律神経の関係
毎日のヨーガを組み立てる

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