健康で美しくいられる人の生活習慣 ~元気に美しくなる秘訣~

桂川教育委員会主催 講演

桂川教育委員会主催 講演

講演名 健康で美しくいられる人の生活習慣 ~元気に美しくなる秘訣~
日時 2013年12月17日(火) 12:30~13:50
主催 桂川教育委員会
会場 桂川教育委員会
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師、健康管理士一般指導員
中山 かおり

内容
  1. 年を重ねることで出てきやすい心身の症状
  2. 毎日気をつけておきたい生活習慣
    • 窓を開けよう
    • 人とつながろう
    • 五感を使おう
    • 感情を感じてみよう
    • 体を動かそう
    • ゆっくり眠ろう
  3. 脳と体のトレーニング
    • 自宅でできる簡単なストレッチ運動
    • 記憶力トレーニング
  4. 心がけたい食習慣
    • まごわやさしい
    • ゆっくり噛んで、楽しい食事を

自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
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