免疫力を高める食生活

公益財団法人 大野城まどかぴあ 主催 講演

公益財団法人 大野城まどかぴあ(アスカーラいきいき健康教室)主催 講演

講演名 免疫力を高める食生活
日時 2021年1月28日(木) 10:00~12:00
主催 公益財団法人 大野城まどかぴあ(アスカーラいきいき健康教室)
会場 大野城まどかぴあ 多目的ホール
対象/人数 一般市民42名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師/健康管理士上級指導員、食育インストラクター
榎本 美江

内容
  1. 免疫とは・・・自然免疫と獲得免疫
  2. アレルギー反応について
  3. 免疫力を高める、とは
  4. 免疫力を高める食事・・・腸内環境について説明・善玉菌と悪玉菌と日和見菌
  5. 善玉菌を増やす食材・・・発酵食品・食物繊維・オリゴ糖・蛋白質など
  6. 食事バランスの調え方・・・具体的な献立例など
  7. 運動や体温のことなど
 

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