特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

演　題 『メンタルヒーリングヨガ』〜イライラ 悲しみ 不安を繙くヨガ時間〜
☆講師 　山田　愛子 氏　　　宮城県健康管理士会　 副理事長
　　　　　（ヨガライフコンサルタント）
【内容 】怒りの感情とは？ 怒りを知り、その感情と向き合い、怒りをコントロールします。そして、ゆったりヨガで やさしいポーズをとりながら、身体・呼吸を感じ今に集中します。思考が生まれたら俯瞰し寄り添い、受け止めます。
1, 怒るって悪いこと？ なぜ怒れないの？ 怒りはどこから来るの？ 上手に怒って自分を大切にしよう！ また、大切なものを理解しよう。
2, 怒りのコントロール：呼吸を使う。その場から離れる。一晩寝かせる。場所や
時間を意識してみる。相手の話を聞く。相手の感情や人格を否定しない 等。
3, ジャ－ナリング瞑想（書く瞑想）：今、気になる感情やワードを思いつくだけ
書き出す（思い浮かぶことを迷わずサクサクと）。その中から、特に気になる
ものを選ぶ。そして、その感情・言葉と結びつく出来事を思い浮かべる。その
時あなたは『何を守ろう』としていたか？ 自分と向き合う時間に価値がある。　
4, ゆったりヨガ：丸太のポーズ。背伸びのポーズ。ねじりのポーズ。猫のポーズ。
　 前屈のポーズ。しかばねのポーズ。胎児のポーズなどを体験。
5, その間「感情に寄り添い」「身体の感覚に意識を向け」「感情に気づいたら
共感し」「大丈夫だよと伝える」等 誘導の声に身を委ね、ゆったりと感じ
ていく“癒やし”のイメージワーク。今後は 無理なく簡単に出来る事から！
6, 最後は、皆で車座になってお茶を戴きながら、考察・ディスカッション。
（感想）初めてご参加の3名の方々を交え、和やかな雰囲気の中で“ゆったり
ヨガ”を体験。 それまでのネガティブな感情も吹き飛んだ気分に！

（第169回 公開健康講座）　

怒りの感情・コントロールとは？

身体・呼吸を感じゆったりヨガ

無理なく簡単に出来る事から！

感情に寄り添い 共感する

今日から何ができるでしょうか？　

最後は 話し合い＆ティータイム

⑴zoom 香川県健康管理士会　参加出来ず。
　⑵情報交換会　栗田会員
　　①血圧異常の話
　　②副腎とホルモンについて
　　③熱中症について
　⑶定例会の運営
　　①11月度は、野外活動の予定を急に変更して皆さんには、
　　ご迷惑をお掛けしました。
　　②12月度は、参加者に近況や気づいた事等と一言、発言
　　していただきたい。(自由な発言)
　⑷その他
　　＊12月度定例会　予定
　　　12月8日　日曜日　13時より17時
　　　なみきスクエア　第2会議室
　　　テーマ
　　　①お試しzoom講演　太田会員
　　　②会員　自己紹介又は自由な一言
　　　③終活の現状と方法　木原会員
　　　④その他

-1、プロフィールについて
　　⑴プロフィール提出会員
　　　①谷口靜幸②石田隆弘③木原茂利④南敏泰⑤松浦緑郎
　　　⑥中園昌助⑦黒川富美子⑧太田小絵子⑨福成かおり
　-2、zoom 体験
　　⑴パソコンをホストにする。
　　⑵プロジェクターで投影する。
　　⑶松浦会員の　ほすぴ　使った講演で、資料をプロジェクターに投影して、LINEから、質問する。
　　⑷前回のzoom 体験より、スムーズになった。
　-3、その他
　　⑴11月度定例会
　　　①11月10日　日曜日　13時より
　　　②なみきスクエア　第3多目的室
　　　③テーマ　情報交換会
　　⑵12月度定例会
　　　①12月8日　日曜日13時より
　　　②なみきスクエア　第2会議室
　　　③テーマ
　　　　❶お試しzoom講演　太田会員
　　　　❷会員自己紹介　福成会員
　　　　❸終活現状と方法　木原監査役
　　　　❹その他

テーマ

1、福岡県健康管理士会の活動についての提案〜中園会員
　別紙　提案書
　⑴紹介の為のパンフレット作成
　　①10月度定例会出席者は、自分のプロフィール
　　　(氏名、年齢、住所町名、資格、活動等)
　　　欠席者は、谷口会長のLINE又は、ショートメールに
　　　送信して下さい。
　　＊これは、提案書に賛同される方で、強制では、ありません。

2、当面の活動課題
　⑴中園提案の推進
　⑵NPO法人化の推進
　⑶ZOOM定例会の推進
　以上の課題の為の準備委員会を設立したいと思います。ご協力
　をお願いします。
3、シナプソロジイ新バージョン体験会〜木原監査役
　⑴自己紹介4動作
　⑵方位計4動作
　⑶クロック(全身時計)動作
　⑷みんなで〇〇まわし
　⑸みんなで4動作
　新しいバージョンの紹介で、笑いのホルモン全開でした。

4、 ZOOM体験〜坂本会員
　⑴iphoneを使ってホスト坂本サロンに参加体験。
　⑵ zoom未体験者にも、丁寧にサポートいただき全員参加
　　出来ました。
　⑶サポートなく、体験できるように毎回行う。

5、その他
　⑴10月度定例会　
　　日時10月13日　13時〜17時
　　場所　なみきスクエア
　　テーマ　①プロフィール発表
　　　　　　②ホスピ学習会
　　　　　　③ZOOM体験Ⅲ
　　　　　　④その他

テーマ

1、私達ができる認知症対応など　木原監査役
　⑴認知症の現状
　⑵久留米地区の活動状況
　⑶正常脳、MCI脳、認知症脳のMRI写真
　⑷「課題　認知症」のアンケート

2、規約改定について　谷口会長
　下記の項目承認を得ました。
　10条(役員)
　　(4)監査役　1名を追加します。(現状、木原会員)
　　(5)会長が、副会長、会計、広報、監査役を任命し、総会で承認を得る。
　　(6)役員の任期は、2年とし、再任を妨げない。
　11条(総会)
　　⑴年度末に総会を開催する。
　　⑵会長が必要を認めた場合に随時、開催する。
　　⑶欠席者は、会長に一任する。
　　⑷総会出席者の過半数で、承認する。
　12条(報酬)
　　⑴会長、5千円/年
　　⑵副会長、会計、広報、監査役、3千円/年
　13条(会計年度)
　14条(退会)
　15条(細則)
　　必要な細則は、総会を経て、会長が、これを定める。
　16条(規約の変更)
　17条(設立及び施行年月日)

3、労働寿命、体のサイン　石田会員
　⑴自分の体なのに自由に動かない。
　⑵主な腹証
　⑶首から上に出るサイン
　⑷上半身に出るサイン
　⑸下半身に出るサイン

４、食べ物を変えたら、ホントに治った　赤松会員
　⑴尿漏れの原因h、動物性食品過多と甘いもの過多
　⑵体を冷やす納豆や豆腐なども要注意

5、その他
　⑴９月度定例会
　　①日時　９月８日　13時〜17時
　　②場所　なみきスクエア　視聴覚室
　　③テーマ　❶講座依頼とパンフレット　中園会員
　　　　　　　❷シナプソロジイの新作体験　木原監査役
　　　　　　　❸ その他
　⑵10月度は、ZOOM 講習と実演を予定しています。

iPadから送信

1、zoom配信のtestを坂本会員の指導で行う。
　⑴香川県の全国健康管理士会の渡邊会長に参加いただく。
　⑵音声の問題等があったが、一応繋がる。
　⑶iPadのテザリングで、行ったが、次回は、パソコンで行う。

2、栗田会員、ケーススタディ
　

　⑴アドバイス
　　①BMI は、21.3です。肥満度は、良好です。
　　②健康診断は、嫌いと言われていますが、1度受けて欲しい。
　　③前立腺肥大の検査を受けて欲しい。
　　④副腎異常を訴えていました。これも医師の診断を受けて欲しい。
　　⑤コーヒー、お茶、アルコールは、寝る前は、避ける。
　　⑥骨盤底筋の意識的に鍛える。

3、中園会員、八女市　やまびこ学級　健康セミナーリハーサル
　⑴身体と頭えお動かしましょう。
　　目指そうOOOOOOO！！
　⑵野菜カードで、ビンゴ大会
　⑶紙飛行機大会
　⑷ゴミは、お持ち帰りです。
　とても面白く、みんな大笑いでした。

4、佐野理事長　講演ビデオ
　⑴要約
　　①別紙　日本成人病予防協会の歴史
　　②現在の取り組み
　　③マイページの積極利用
　　④各県の健康管理士会合同　zoom利用

5、血圧
　⑴健保が、今年4月より(受診勧奨基準)140/90を160/100
　　mmHgに引き上げ。
　⑵中園会員と石田会員の説明が有意義。
　⑶年齢+90、自覚症状から原因究明が大事等の意見あり。
*今後、引き続き検討する。

別紙

1、全国健康管理士会について
　⑴佐野理事長　出席
　　講演をビデオ撮り。
　⑵6月度定例会で、上演します。

2、NPOについては、次回に持ち越し。

3、ケーススタディ
　⑴事例A —-別紙A
⑵事例 B —-別紙B

4、大腸憩室疾患について　　木原会員
　⑴大腸憩室疾患の現状
　⑵大腸憩室疾患の所見
　⑶大腸憩室疾患の治療
　⑷大腸憩室疾患の予防
　　①食物繊維の摂取
　　②便通改善
　　③適切な水分摂取
　　④適度な運動

5、その他
　⑴6月度定例会　6月9日　13時より
　　視聴覚室
　⑵テーマ
　　①佐野理事長　講演ビデオ　上映
　　②ケーススタディ
　　③その他
　　④7月度は、親睦会を予定してます。

テーマ

１、総会

　⑴ 会計報告/松浦会計担当、木原監査役　　承認

　⑵ スケジュール&予約

　　①5月12日(日)なみきスクエア第2会議室

　　②6月9日(日)   同上

　　③7月14日(日)  赤らくにて親睦会予約。11:30〜13:30

　⑶NPO法人化の為の勉強会

　　①5月度定例会にて、手続き等の発表

　⑷会費の件

　　①2024年4月〜1年間　3,000円

　　　a,5月末迄支払い、入金のお願い。

　　　b,未納者は、退会とする。

　　　c,途中入会者は、月割り(250円／月)で入金する。

　⑸出欠表は、3日前迄に参加、不参加、未定をチェック☑️する。

　⑹全国健康管理士会の参加

　　①佐野理事長に新会員募集の提案と方針の確認を行う。

　　　(新会員との交流会等)

　⑺募集チラシの改定

2、その他

　⑴5月度定例会

　　①日時　5月12日(日)13時より17時

　　②場所　なみきスクエア第2会議室

　　③テーマ　

　　　a,各自ケーススタディ(未完成でも良い)発表

　　　b,NPO法人化の準備

　　　　(行政へのアプローチ、書類、注意事項等)

　　④その他

3、ビジネス　アイテム研修　坂本会員講師

　⑴canvaアプリのインストール

　⑵個別のサポート

　⑶独自の名刺、ポスター等作成

1、ケーススタディ2

　①28才女性　営業職 (添付資料A)

　②体の状態、食生活、気になる症状、健康に対する意識ーA

　③BMI,疾患、将来の疾患、不足栄養素

　④この女性が健康的に過ごす為のアドバイスを3グループに

　　分かれて、話し合い、各グループ毎に発表する。

　⑤発表者　Aグループ/高橋会員、Bグループ/石田会員

　　　　　　Cグループ/福永会員

　⑥宿題　ケーススタディ3、4、5を考える。

　　*創作、家族、知人の困り事をケーススタディフォームにする。

2、ラジオ体操

　①ラジオ体操の始まり

　②ラジオ体操の構成、体質遺伝子テーマ

　③究極の全身運動

　④ラジオ体操の効果

　⑤まとめ

3、管理士会運営

　⑴来月、総会開催

　　①会計報告

　　②NPO法人化の話し合い　情報収集など

　　③改善提案

4、その他