家庭でできる簡単トレーニング

千葉県生涯大学校 東葛飾学園主催 講演

千葉県生涯大学校 東葛飾学園主催 講演

講演名 家庭でできる簡単トレーニング
日時 2019年10月10日(木) 13:00~15:00
主催 千葉県生涯大学校 東葛飾学園
会場 千葉県生涯大学校 東葛飾学園 江戸川台校舎
対象/人数 健康生活・造形課程、健康福祉B班・陶芸B 60歳以上の方 約70名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師 /健康管理士一般指導員、健康運動指導士
内田 英利

内容
  1. 生活活動の向上策について
    • 「立つ」「お辞儀をする」「座る」活動を、運動に変えるポイント
  2. 家庭でできる簡単トレーニングの説明と実践
    • 肩関節と股関節の可動域チェック
    • チェックそのものがトレーニングになる事の説明及び、効果的な実践方法
  3. 肩こり予防&腰痛予防のストレッチを実践
    • 肩こりや腰痛の原因や予防策等を説明及び、効果的なストレッチ方法の実践
  4. 家庭でできる簡単トレーニングのポイント
    • 無酸素運動と有酸素運動のポイントを説明、まとめ
 

自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
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