体幹トレーニングで代謝アップ

東京国税局 世田谷税務署主催 講演

東京国税局 世田谷税務署主催 講演

講演名 体幹トレーニングで代謝アップ
日時 2019年10月24日(木) 10:00~11:30
主催 東京国税局 世田谷税務署
会場 東京国税局 世田谷税務署
対象/人数 世田谷税務署職員、16名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師 /健康管理士一般指導員、健康運動指導士
内田 英利

内容
  1. 代謝
    • 基礎代謝の説明と、基礎代謝を上げるためのポイント
  2. 体幹トレーニングのポイント
    • 肩関節と股関節の可動域チェック
    • 肩関節と股関節を活かした効果的なトレーニング方法と、その効果
  3. 体幹強化のための運動を実践
    • 肩関節と股関節を活かしたコア・トレーニングの説明
    • 一例として、「筋トレウォーキング」の実践

自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
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