フレイル予防の運動

真岡市役所 健康推進課 主催 講演

真岡市役所 健康推進課主催 講演

講演名 フレイル予防の運動
日時 2020年10月28日(水) 13:30〜14:15、14:30〜15:15
主催 真岡市役所 健康推進課
会場 真岡市青年女性会館
対象/人数 真岡市健康推進員・一般市民 約100名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師/健康管理士一般指導員、健康運動指導士
内田 英利

内容
  1. フレイルとは?
    • キーワードとしてのフレイルを解説
    • 身体的、精神的、社会的の三要素がフレイルの原因になることの説明
  2. サルコペニアとは?ロコモとは?運動器とは?
    • 運動器の仕組みについて解説
    • 自分の関節や筋肉に触れる
  3. フレイル予防のための運動習慣について
    • “歩く”生活活動を無酸素運動と有酸素運動のパターンで実践
  4. フレイル予防のための食生活とは?
    • 良質なタンパク質を摂取する事の大切さを解説

自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
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