血液循環を良くする運動

日本橋保健センター主催 講演

日本橋保健センター主催 講演

講演名 血液循環を良くする運動
日時 2020年12月11日(金) 13:30~14:40
主催 日本橋保健センター
会場 日本橋保健センター 4F 講堂
対象/人数 中央区区民 20~64歳 約15名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師/健康管理士一般指導員、健康運動指導士
内田 英利

内容
  1. 血液循環を良くするためのキーワード…基礎代謝とは?
    • “代謝”の意味&解説
    • 基礎代謝を上げるポイント
    • 基礎代謝向上に必要な運動の紹介と内臓機能を高めるポイント
  2. 血液循環を良くする運動のポイント
    • 関節の可動域を活かした運動方法
    • 体幹トレーニングをする意義と、無理の無い目標設定について
  3. 血液循環を良くするトレーニングとは?
    • 可動域チェック…肩関節と股関節
    • 可動域チェックがもたらす内臓脂肪を減らすトレーニング効果について
 

自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
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