フレイル予防のための健康づくり 【第1回】フレイル予防のための運動習慣の秘訣

社会福祉法人 千代田区社会福祉協議会 主催 講演

社会福祉法人 千代田区社会福祉協議会主催 講演

講演名 フレイル予防のための健康づくり 【第1回】フレイル予防のための運動習慣の秘訣
日時 2021年9月2日(木) 13:00〜14:00
主催 社会福祉法人 千代田区社会福祉協議会
会場 千代田区かがやきプラザ ひだまりホール
対象/人数 一般市民、お客様、高齢者:計15名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師/健康管理士一般指導員、健康運動指導士
内田 英利

内容
  1. フレイルとは?
    • キーワードとしてのフレイルを解説
    • 身体的、精神的、社会的の三要素がフレイルの原因になることの説明
  2. サルコペニアとは?ロコモとは?運動器とは?
    • 運動器の仕組みについて解説
    • 自分の関節や筋肉に触れる
  3. フレイル予防のための運動習慣について
    • 座位と立位で、日常の“動き”にちょっとした工夫を取り入れることで運動になることを、実践指導付きで解説

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