フレイル予防のための健康づくり 【第2回】フレイル予防に役立つ生活活動 適した姿勢でのウォーキングとは?

社会福祉法人 千代田区社会福祉協議会 主催 講演

社会福祉法人 千代田区社会福祉協議会主催 講演

講演名 フレイル予防のための健康づくり 【第2回】フレイル予防に役立つ生活活動 適した姿勢でのウォーキングとは?
日時 2021年9月9日(木) 13:00〜14:00
主催 社会福祉法人 千代田区社会福祉協議会
会場 千代田区かがやきプラザ ひだまりホール
対象/人数 一般市民、お客様、高齢者:計15名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師/健康管理士一般指導員、健康運動指導士
内田 英利

内容
  1. 運動の種類
    • 有酸素運動と無酸素運動との違い/特徴を解説
    • 運動する前後の注意点を解説
  2. 適したウォーキングとは?
    • 正しい姿勢を実践指導付きで解説
    • 速度を変えたウォーキングの実践
  3. フレイル予防のためのウォーキングとは?
    • 運動と思わずに生活活動の延長が運動になることを解説
    • 日常の生活活動である「歩く」を、「歩く運動」に変える「速歩き」と「遅歩き」のポイントを実践指導付きで解説
 

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