肩こり&腰痛改善エクササイズ コロナ禍でのホームトレーニング

パルシステム千葉稲毛センター 主催 講演

パルシステム千葉稲毛センター主催 講演

講演名 肩こり&腰痛改善エクササイズ コロナ禍でのホームトレーニング
日時 2021年9月17日(金) 10:30〜12:00
主催 パルシステム千葉稲毛センター
会場 オンライン(Zoom)形式
対象/人数 パスシステム会員(利用者) 約20名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師/健康管理士一般指導員、健康運動指導士
内田 英利

内容
  1. ストレッチのポイント
    • 朝&昼で行うウォーミングアップのストレッチについて、実例を挙げて解説
    • 夜行うクールダウンのストレッチについて、実例を挙げて解説
  2. 肩こり予防のストレッチ
    • 肩が凝る原因を解説し、効果的な6種類のストレッチを実践指導
  3. 腰痛予防のストレッチ
    • 腰痛症の特徴を解説し、効果的な6種類のストレッチを実践指導
  4. 肩関節と股関節の可動域について
    • 他方位に動かすことの出来る肩関節と股関節を充分に動かせば全身のトレーニングになることを、参加者の皆さんと一緒に体を動かしながら解説

自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
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