シニアのレベルアップウォーキング 【第1回目】ウォーキングは全身運動

中央区立シニアセンター 主催 講演

中央区立シニアセンター主催 講演

講演名 シニアのレベルアップウォーキング 【第1回目】ウォーキングは全身運動
日時 2021年10月9日(土) 14:00~16:00
主催 中央区立シニアセンター
会場 中央区立シニアセンター
対象/人数 中央区にお住まいの高齢者:30名
講師

特定非営利活動法人日本成人病予防協会

認定講師/健康管理士一般指導員、健康運動指導士
内田 英利

内容
  1. ウォーキングで使うロコモとは?
    • 「歩く」生活活動で使う運動器(肩関節&股関節)の動きを解説
    • 肩関節と股関節の可動域は、どの位あるかを一緒に動かして確認
  2. ウォーキングのポイント
    • ウォーキングの速度の変化が、無酸素運動/有酸素運動になるパターンをそれぞれ実践指導
    • ウォーキングが、筋力アップ=基礎代謝量増に繋がることを解説
 

自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
詳細は 講演活動のページをご覧下さい。
お問い合わせは、下記からお願いいたします。