生活習慣病を予防する特定非営利活動法人 日本成人病予防協会
講演名 | 筋力トレーニング サン・サンうんどう教室 |
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日時 | 2022年7月21日(木) |
主催 | 墨田区老人クラブ連合会 |
会場 | 本所地域プラザ BIG SHIP |
対象/人数 | 墨田区老人クラブ連合会 第2地区会員 約30名 |
講師 |
特定非営利活動法人日本成人病予防協会
認定講師/健康管理士上級指導員/健康運動指導士 |
内容 |
1.日常の生活活動の解説 ・座る/立つ/お辞儀をする等、生活活動を運動に変えるポイント 2.運動前のストレッチ ・立位での肩関節、胸&背中のストレッチ ・立位での太腿、ふくらはぎのストレッチ 3.3・3運動 ・基礎代謝量を上げるためのスクワットを指導 ・姿勢の良いウォーキングを参加者と一緒に実践 4.運動後のストレッチ ・運動前のストレッチよりもゆっくりとしたペースで ・深呼吸 |
自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
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