東京都老人クラブ連合会 城東ブロック主催 講演
| 講演名 | 筋力トレーニング講習会 3・3運動プログラム |
|---|---|
| 日時 | 2022年12月22日（木） |
| 主催 | 東京都老人クラブ連合会 城東ブロック |
| 会場 | 江東区亀戸文化センター |
| 対象/人数 | 東京都老人クラブ連合会 城東ブロック 約70名 |
| 講師 |
特定非営利活動法人日本成人病予防協会
認定講師／健康管理士上級指導員／健康運動指導士 |
| 内容 |
１．日常の生活活動の解説 ・走る/歩く/立つ/座る等、生活活動を運動に変えるポイントを実践指導 ２．運動前のストレッチ ・立位での肩関節や胸＆背中のストレッチを解説及び実践指導 ・立位での太腿、ふくらはぎのストレッチを解説及び実践指導 ３．3･3運動 ・基礎代謝量を上げるためのスクワットを指導 ・姿勢の良いウォーキングやステップエクササイズを参加者に実践指導 ４．運動後のストレッチ ・運動前のストレッチよりもゆっくりとしたペースで ・深呼吸
|
自治体・企業などを対象とした講演をお受けしております。
詳細は 講演活動のページをご覧下さい。
お問い合わせは、下記からお願いいたします。