生活習慣病を予防する特定非営利活動法人 日本成人病予防協会
あけましておめでとうございます。
皆様が今年も健康に過ごせますように!
現代はストレス社会、そこでリラックス効果の高いハーブやアロマが注目されています。
でもハーブやアロマの効能はリラックス効果だけではないのをご存知ですか?
ハーブやアロマにはさまざまな症状の予防や改善効果が確認されているんです。
今年は、そんなハーブ・アロマの効能について、お悩み症状別にご紹介していきたいと思います。ハーブ・アロマを活用して楽しく健康に過ごしましょう!
今月のテーマは風邪・インフルエンザです。
ハーブには種類によってさまざまな効能があり、抗菌作用や免疫力を高めるものがあります。
たとえば、ハーブから抽出された精油:ユーカリ・ラディアタには抗ウイルス作用があり、インフルエンザウイルスを感染させる前にユーカリ・ラディアタの香りを予防として吸入していたマウスが、香りをまったく吸入しなかったマウスより生存率が高かったという実験結果も報告されています。
ハーブの有効成分は水に溶けるため、飲んだ後時間が経てば尿として排出されます。
そのため一度に大量に飲むのではなく、数時間ごとに飲むのが有効です。
※そのままで飲みにくい場合は、ハチミツ等を加えてもいいですね。
アロマの楽しみ方は芳香浴・アロマバス等たくさんあります。
以前特集した2010年10月号 ストレス解消法 ~アロマテラピー~でもご紹介していますのでご欄下さい。
ここでは、蒸気吸入法をご紹介します。
来月のテーマは、「乾燥肌 ~ハーブ・アロマと健康~」です。