第6回 ハイレベル講座「フィットネス講座」<東京・休日クラス>

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開催要項

テーマ

運動実践指導力を身に付ける フィットネス講座

内容 運動生理学の観点から正しい体の動かし方を学び、肩こり、腰痛、ダイエットなど具体的テーマに対する実践的な指導法を身に付けましょう。
単位数 10単位 ※全12回中9回以上出席の方対象
目指すレベル!
  • 運動生理学の観点から身体の仕組みを理解する!
  • 一人一人にあった指導プログラムを組み立てられる!
  • 自分で正しい体の動かし方を実演できる!
  • 相手の体の動きを正しく的確に修正・指導できる!
講師 内田 英利 先生
講師写真<プロフィール>
健康運動指導士、健康管理士一般指導員。
大学では運動生理学や機能解剖学を学び、現在は健康関連施設にて運営コンサルティングやトレーナー講師、企業向け健康推進の講演活動で活躍中。
日程 平成26年2月16日、3月9、30日、4月13日
全て日曜日
時間 10:00~15:40 (受付開始9:30) 全12回 (3コマ×4日間)
会場 日本医協第一ビル (地図はリンク先でご確認ください。)
東京都中央区東日本橋3-2-3
定員 15名 <先着順>
費用 50,000円 (+消費税)
対象 健康管理士一般指導員

 

スケジュール・講習内容

 第1回
2/16(日)
10:00

11:30

第1回:フィットネス生理学①・ベーシックトレーニング①

  • フィットネス生理学① 運動連鎖
  • ベーシックトレーニング① 自体重トレーニング、ストレッチ①

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第2回
2/16(日)
11:40

13:10

第2回:フィットネス生理学②・ベーシックトレーニング②

  • フィットネス生理学② 骨、関節、心臓、血管、呼吸
  • ベーシックトレーニング② 自体重トレーニング、ストレッチ②

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第3回
2/16(日)
14:10

15:40

第3回:フィットネス機能学と運動学①・ベーシックトレーニング③ 

  • フィットネス機能学と運動学① 関節の名称や動き
  • ベーシックトレーニング③ 体幹前面コア・トレーニング、ストレッチ
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第4回
3/9(日)
10:00

11:30

第4回:フィットネス機能学と運動学②・ベーシックトレーニング④

  • フィットネス機能学と運動学② 筋肉の名称や動き
  • ベーシックトレーニング④ 体幹後面コア・トレーニング、ストレッチ
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 第5回
3/9(日)
11:40

13:10

第5回:ストレッチと柔軟性・フィットネス指導①

  • ストレッチと柔軟性 ウォーミングアップとクールダウン
  • フィットネス指導① 肩コリ予防とコア&インナーマッスル強化

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第6回
3/9(日)
14:10

15:40

第6回:やさしい栄養学・フィットネス指導②

  • やさしい栄養学 運動に必要な栄養素と水分補給
  • フィットネス指導② 腰痛予防とコア&インナーマッスル強化

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第7回
3/30(日)
10:00

11:30

第7回:加齢に伴う疾病・フィットネス指導③

  • 加齢に伴う疾病 動脈硬化性疾患、関節炎など
  • フィットネス指導③ 加齢に伴うロコモ予防
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第8回
3/30(日)
11:40

13:10

第8回:いろいろな評価法・フィットネス指導④

  • いろいろな評価法 健康歴、バランス・柔軟性・筋力と筋持久力評価
  • フィットネス指導④ らくらくダイエット(有酸素運動、無酸素運動)
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 第9回
3/30(日)
14:10

15:40

第9回:指導プログラム作成・指導者への道①

  • 指導プログラム作成 ファンクショナルトレーニングの活用
  • 指導者への道① 肩コリ予防、コア&インナーマッスル強化指導法

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第10回
4/13(日)
10:00

11:30

第10回:指導プログラム作成・指導者への道②

  • 指導プログラム作成 バランスの整った身体・「左右差」バランス
  • 指導者への道② 腰痛予防、コア&インナーマッスル強化指導法

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第11回
4/13(日)
11:40

13:10

第11回:指導者への道③

  • 加齢に伴うロコモ予防指導法
  • 集団指導ロールプレイング①
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第12回
4/13(日)
14:10

15:40

第12回:指導者への道④

  • らくらくダイエット指導法(有酸素・無酸素運動)
  • 集団指導ロールプレイング②
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