特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

ほすぴ１９７「健康のための最新情報」

（MC）大西

• 1.会長スピーチ

・今年は創立20周年、最近の活動実績は以下の通り

　フレイル予防講座:100回(2018年～)

　食育講演：｢バナナうんち」＋｢早寝早起き朝ごはん｣で67回(2010年～)

・5/12会員総会への協力依頼

　4月末までにHP上に掲載される議案書を見たうえで、総会への出欠を返事すること

　　☛HP(ブラウザ―Firefox)から、またはメールで

　　☛総会に欠席の時は、委任状を提出すること

• 2.各部会・役員会報告

・対外活動：11/17豊中健康展のプラニング（ステージで発表＋子供向け展示）

・食育：5/21枚方の小学校で食育講演、講演用の紙芝居を作成中

・フレイル：睡眠フレイル予防を展開予定

・定例会：6月より関心あるテーマを会員が分担して発表予定

• 3.体操・脳トレ：筋膜トレーニング（玉石）、目の筋トレ（立道）
• 4.ほすぴ197号「健康のための最新情報」（梶原）

・WHOより人工甘味料の新ガイドライン発表

・国民医療費・介護保険料の動向

・アレルギー表示品目にくるみが追加

• 5.次回開催　２０２４／５／１２（日）　１４：00～１５：００

・食育部会成果発表（食育部会）

塩分を控えて「腎活」をしましょう

（MC）磯村

１． 会長スピーチ

・現会員数：２２名

・今年は設立２０周年、初心に戻り「出会い、学び、繋がり」を再認識しよう

・活動報告

　2/15(木)：「早寝早起き朝ごはん」講演（熊取）、７６名の参加

　2/16(金)：11/17豊中市民健康展で「早寝早起き朝ごはん」ステージ展開決定

　2/19(月)：「目のフレイル」講演（区民カレッジ北校）、３９名参加

　2/25(日)：大阪マラソンボランティア（１０名参加）

　2/27(火)：「認知症予防について」講演（パンジーの会）　など

２． 各部会・役員会報告

　・食育：食育講演案内チラシ、デモ用人形が完成

　・フレイル：自分自身の気づきが大切、睡眠をテーマに検討

　・対外活動：11月豊中健康展、来年交流会を実施

　・役員会：5月総会、9月20周年記念大会、11月豊中健康展の実施決定

３． 体操（玉石）：ストレッチ体操

４． 「塩分を控えて腎活しましょう」（谷口）

・腎臓の役割・・・尿を作る、ミネラル・PH・血圧の調整、赤血球の産生、など

・腎活ﾎﾟｲﾝﾄ・・・食塩(ナトリウム)の１.摂取を減らす、2.吸収を抑える、3.排泄を促す

・食塩の摂取量・・・👨7.5g未満、👩6.5g未満

・腎活レシピ・・・豆きのこキーマ　　など

５． 次回開催　２０２４／４／１４（日）　１３：00～１５：００

・ほすぴ１９７「健康最新情報」（ほすぴ部会／梶原）

ほすぴ196号（ホル活）

（MC）天野

１．会長挨拶・・・活動方針、今期内の活動予定など　

2.各部会活動報告（食育、フレイル、定例会、課外活動）

（1月実施）

・フレイル予防講座：区民カレッジ4校で実施(1/15:3校、1/22:1校)

（2月予定）

・早寝早起き朝ごはん講演（2/15）：熊取・さくらこども園

・フレイル予防講座（2/19）：区民カレッジ北校

・豊中健康展に「早寝早起き朝ごはん」出展を提案（2/16）

・大阪マラソンボランティア（2/25）

・認知症予防講座（2/27）：パンジーの会

3.役員会報告

　・5月総会の打合せを実施

4.ほすぴ196号（ホル活）（上牧）

・ホルモンとは、

・成長ホルモン、メラトニン、エストロゲンについて

・ホルモンの活性化

・ほすぴ＋α動画を視聴

5.連絡事項

・大阪マラソンボランティア概要説明

6.次回開催　２０２４／3／１0（日）　１３：00～１５：００

・｢塩分を控えて腎活しましょう｣（ﾌﾚｲﾙ・食育部会／谷口）

・今年の抱負、健康情報（会員全員）

（MC）玉石

１．会長挨拶　

1-1．当会の今後の方針

①社会貢献活動の推進、

②少子高齢化対応（「フレイル予防」と「早寝早起き朝ごはん」）

③HPリニューアルによる当会の認識度アップ

1‐2．活動実績、活動内容の紹介

　　・さくら保育園での「早寝早起きあさごはん」講演

　　・区民カレッジなどでの「お口の健康」「目の健康」などの講演など

2.各部会活動報告（食育、フレイル、ほすぴ、定例会、課外活動）

　（定例会）①MCは会員持ち回り、②(奇数月)：食育、(偶数月)ほすぴが担当

　　　　　　　③今月から定例会コメントを実施

3.役員会報告（会長挨拶のとおり）

4.今年の抱負、健康情報（会員全員）

参加者より、今年チャレンジしたい内容など紹介

5.次回開催　２０２４／２／１１（日）　１３：３０～１５：００

次回テーマ「ほすぴ１９６」（上牧）

• 12月度定例会13：00-15：00　司会：大高　　　

参加人数：11名

①オープニング　

②会長挨拶（活動報告・健康情報）

・会の下半期の活動として、「熊取町での早寝早起き朝ごはん講演の開催」

　「豊中市民健康展の出展」が無事に終了。

　来年度に向けて案を出し合い、良い内容にしていきたい。

・当会としては「第一次予防」を重点に気づきを伝えていく集団であると

　いうことを再認識して活動していく。

・20周年記念の取り組み　藤本さんがメインとなり、その他数名メンバーを

　募り今後内容を検討していく予定（20周年記念：2024年9月頃）

③各部会活動報告

・食育部会：11/29(水)・30(木)、熊取町の保育所3ヶ所より依頼があり、

お試し講演を開催した。詳細は別途報告書を確認してもらう。

・フレイル部会：1月から部会として何をテーマにしていくか、自主勉協会

　で考えていく。

④「早寝早起き朝ごはん」熊取食育講演の報告と今後について

・8/27(日)の開催映像を見てもらい報告。

・11/29(水)・30(木)のお試し講演の反応を受けて、チラシ・申込書の作成、

　内容のブラッシュアップや追加等を自主勉協会にて検討していく

⑤ほすぴ学習タイム195号「筋活」

・「おしり筋」「骨盤底筋」「表情筋」について

　プラス立道さんから「眼力筋：目のトレーニング」を教えてもらう

⑥年内をもって、ＷＧ(ワーキンググループ)は解散する

☛　１月定例会予定：2024年1月14日(日)　13：00-15：00

・会員による来年の目標発表

●11月度定例会13：00-14：30　司会：藤岡　　　

参加人数：14名

①オープニング

②会長挨拶（活動報告・健康情報）

・出席フォーム不具合あり。ブラウザにより対応策あり。各自対応のこと。

・コロナよりもインフルエンザ蔓延が懸念されている

・熊取町内3保育園から、食育活動講座の依頼あり。8月行った講演の種まきが、成長している。

・2024年度府民区民カレッジでの講座に、当会講師として掲載

・【健康情報】健康は口から―1.口腔内を清潔にすること2.たくさん噛むこと3.唾液をたくさん出すようマッサージを行うこと

③各部会活動報告

・定例部会より　定例会発表者募集中

④豊中市民健康展反省会

・主催者側アンケート、当会アンケートから健康展を振り返り、次回の健康展や対外活動に生かす

・健康展開催後、1件トラブルあり。歯科衛生士会から配布されたガムが、賞味期限切れだった。しかも、納品された時点で賞味期限切れだったとのこと。発覚後の対応が早く、大事には至っていない。口に入れるもの、肌に触れるものは、必ず豊中市保健所と相談すること。

・次回健康展から、来場者の低年齢化を図る動きあり。主催者側の意図を汲み取り、参画する必要がある。

⑤ほすぴ学習　No.194

「心活」と銘打っているが、脳内を活発に動かそうという内容

自主勉強会14：40～15：30

☛　12月定例会予定：　12月10日(日)　13：00-15：00

• 10月度定例会13：00-14：10　司会：浦野　　　

参加人数：15名

①オープニング

②会長挨拶（活動報告・健康情報）

・熊取町のイベントを起点として、次の展開が決まりつつある。

・国内で100歳以上の高齢者の数は、2023年9月時点で92,129名。うち女性は81,589名で、全体の89%を占める。長寿の秘訣は、経験値からしっかりと食べ、良く寝ること、指先が器用であることと思う。

・イベント対応で訪問する豊中市の人口は、40万人。大阪府内で5番目に人口が多い地域。対応する情報として生かしてほしい。

③各部会活動報告

④「豊中市民健康展対応について」

・マスク着用必須　・バインダー、会員証、昼食持参のこと

・従来の対応を変更。配布物を確認のこと。

・他ブース見学の場合は、必ず一般入場受付を行い、入場証（シール）を貼ってもらうこと。

・当日の服装は、上：白っぽい　下：黒っぽい　ものでOK。

・不明な点は、柏木まで。

自主勉強会14：25～15：00

☛　11月定例会予定：　11月12日(日)　13：00-15：00

• 9月度定例会13：00-15：10　司会：五十棲　　　

参加人数：14名

• オープニング　日本の五節句：9/9は重陽(ちょうよう)、長寿の日
• 会長挨拶（活動報告・健康情報）

・9月は健康増進普及月間　大阪府「健活10」がある。＜健活10で検索＞

大阪府は健康寿命が低いので、当会も健康寿命を延ばすためのお手伝いを

する役割があると使命感を持つ。

「健診」：定期的に受ける(早期発見の為)

「検診」：特定の病気にかかっていないかを知るために受ける

・シニア川柳

• 脳トレ：チーム対抗、「リズムに合わせてしりとり」
• 各部会活動報告

・10月健康展に向けて最終確認は、10/1(日)になります

・「早寝早起き朝ごはん」熊取講演、無事終了。親子参加のお母さんからの

嬉しいコメントもいただき、今後も頑張っていきたい

・豊中健康展用の布ポスターできあがりました

• 「認知症、気になりますか？」

9/21(木)、認知症は初講演の為、事前発表

• 10月開催、豊中市民健康に向けて、スタッフのスケジュール、当日の

　動き等の確認　(自主勉強会にて、更に詳細の打ち合わせをする)

• ZOOMハイブリット開催の検討について

☛　10月定例会予定：　10月1日(日)　13：00-15：00

・豊中市民健康について

• 8月度定例会13：00-15：30　司会：藤本          参加人数：14名

① 会長挨拶（活動報告・健康情報）

  ・自身の膝の不調から、今まで以上にフレイルを意識。

  ・フレイルかどうかを判断する目安が、7月に公表された。東京都健康長寿医療センター                     研究所や大阪大学などのグループが作成。フレイル健診ですでに使われている質問票を                 “点数化”したもの。

 ・そもそもフレイルチェックは、2020年4月から、後期高齢者（75歳以上）対象に                         健診内でスタート。

② 会員交流アイスブレイク「私のとっておきの健康情報」

③ 各部会活動報告　予防協会HPに報告書掲載。（定例部会）

④ 役員会報告

   （副会長による報告。役員会活動の理解を得るため、今月から開始。）

⑤ とよなか市民健康展について概要説明（フレイル部会、対外部会）

    ・来場者に、入口でフレイルチェックを実施。来場者1名につき会員が1名着き、                                チェックされた項目に基づいて、すぐ始められる対策を見出す。

    ・対応のため、共通テキストを熟読のこと：

     厚労省発行「後期高齢者の質問票の解説と留意事項　別添」

⑥ 食育部会発表「高齢者の食事について～アフターコロナ～」（大高）

     会員の感想：「内容が広範囲でボリュームがあるため、今後、対象者に応じて内容の                        精査が必要。」

   ☛ 9月定例会予定：　9月10日(日)　13：00-15：00

   ・豊中市民健康について

   ・フレイル部会発表「認知症について」

   ☛ 10月定例会、日にちに注意。第二日曜ではなく、10月1日（日）開催。

     ・10/8にとよなか市民健康展出展のため。

• 7月度定例会13：00-15：30　司会：浦野　　　

参加人数：15名

①オープニング　カゴメベジチェック説明

②会長挨拶（活動報告・健康情報）

・大阪府高齢者大学において、著作権に絡む賠償請求案件が発生。HPやSNSでのイラストや資料の取り扱いは十分注意すること。当会としては、提供する資料を再確認、講演前に必ず注意喚起を行う。

・大阪SAにおいて、当会は協力的会員として存在。講座依頼等、友好関係を築いている。今後も変わらず友好関係を保っていく。

・厚労省健康日本21第三次（2024年度から）の目標値が発表。睡眠、運動、食事。1日野菜350g・果物200g、食塩摂取量7g未満、年齢に合わせたウォーキング歩数、適正体重の維持、睡眠時間を6-8時間を確保する。

・75歳以上の年間にかかる医療費は94万円。予防対策が急務。

③会員交流アイスブレイク

④各部会活動報告

・10月開催、ブース参加する豊中市民健康に向けて、部会で連携を取りながら取り組む

⑤「早寝早起き朝ごはん」熊取食育講演事前発表

⑥ほすぴ学習タイム193号

⑦カゴメベジチェックから

9.0、9.7と高得点だった会員に、日常の栄養の取り組みを聞く。

野菜煮込みスープ、レモン水、果物を欠かさない生活とのこと。

☛　8月定例会予定：　8月13日(日)　13：00-15：00

・豊中市民健康について