特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

＜食中毒＞
講師：田村
食中毒予防３原則をもとに、注意すべき食品と細菌について講義。日常での生活行動の見直しと、先人の知恵を立証した論文などをもとにした小話。

＜ダンスセラピー＞
講師：石田
身体をタップして、目覚めさせることや、立ち上がりの介助方法について教示。簡単なステップを習い、リズムの良い70年代洋楽に合わせて、歩くことからダンスへ発展していく過程を体験しました。

＜熱中症対策＞
講師：井ノ口
熱中症の重さによる3段階の症状、起こしやすい環境と予防・対策につい
て、自身の経験等を合わせて講義をしました。日中の活動時に合わせて睡眠
時の話もあり、アプリ「Join Triage」の紹介もしました。
＜腸活＞
講師：藤田
腸の働き、腸脳相関について講義をしました。便を見て体の調子を知るこ
と、水分補給のタイミング、良い菌を日々摂取することで腸を整え、免疫力
向上につながる話をしました。腸を動かす軽い運動も実践しました。

活動の所感

家族や自身の健康のために、また仕事で活かしたいと意欲的な気持ちでの参
加者が多く見られました。
自身の生活を振り返り、暑熱順化のための入浴、睡眠時のエアコン利用や、
塩分摂取について上手に取り入れたいとの声をいただきました。
また腸活の話では、免疫力向上と腸脳相関に関心を示す姿が見られました。
腸を動かす運動では、ゲームのように楽しく取り組めました。

講師：当会員　岩崎恵美（ピラティス　インストラクター）

ピラティスの歴史と効果について講話
ピラティス体験（ストレッチ、筋肉トレーニングなど）
身体をほぐすこと、体幹を鍛えることの大切さを伝え、実際に身体を動かすことで、健康的に動ける身体つくりを実感していただくことができました。

活動所感

参加者の年齢や体調、経験を踏まえると、やや軽度なものになりましたが、達成感・満足感を得られた様子が伺えました。
体験した運動を今後も個人で続けていきたいと意欲的な意見もいただきました。
ピラティスの体験イベントは定期的な開催を予定しています。

①規約の変更
②運営上の取り決めの確認
③収支報告
④イベントの集客について
⑤各自プロフィールの発表
⑥今後のスケジュールの確認

今回はプロフィールの発表で各自のスキルなど知らなかったことを

共有するという事で良いミーティングになった。
今後の活動、講座に活かしていきたい。

・津軽三味線演奏　演奏と健康体操など
・笑いと健康についてトーク
・癒しの音楽「ピアノ、シンギングボウル＆ティンシャと篠笛のセッション」

年明け第1回という事で、楽しい講座にしたいと思い、昨年好評だった内容で、昨年より広い場所を用意して開催しました。

お陰様で大好評で、演者含め70名ほどの参加となり、ご参加いただいた方には喜んでいただけました。

当会の広報活動も含め、少しでも多くの方に当会のことを知っていただいて今後の活動にご参加を頂けるようPRをさせて頂きました。

■「脳の話」
脳って何だろう
障害現役の脳をつくろう！
講師：坂本 有希子氏（東葛健康管理士会会員）

■「E-スポーツ・太鼓の達人体験」
脳の働きについて解説して、「E-スポーツ」で脳の働きを感じていただく企画です。
「高齢者向け太鼓の達人」で楽しく遊びましょう。
ゲスト講師：グループ・ハマダ・ヤマダ（我孫子市で活動する地域団体）

※今人気の「太鼓の達人」の高齢者向けということで、参加者のみなさんも大変興味があり
　お一人お一人体験して頂きました。
　みなさん一生懸命で、体と脳を活性化出来たのではないかと思います。
　今後も継続できるように検討していきたいと思います。

■「野田の歴史と文化を歩こう」
野田市にある国の有形文化財等を中心に歩きましょう。
ガイドさん付なので詳しく解説もしていただけます。
ゆっくりのんびり散策をしましょう。

※意外と知られていない野田市ですが、キッコーマンの町として発展してきたことが
　ガイドさんの解説でよくわかり、楽しく街めぐりが出来ました。

■「自然農法で作る野菜の美味しさの話」
自然農法で30数年、野菜をつくられている佃農園の佃さんから、自然農法で作る野菜の美味しさや栄養についてお話をして頂きます。
ゲスト講師：佃 文夫（自然農法家）

■「呼吸ヨガ」
呼吸ヨガの体験をして頂き、呼吸の大切さなどを話していただきます。
講師：石渡 恭子（東葛健康管理士会会員）

※自然農法ということにご興味のある方もご参加いただきました。
　特に肥料を全く使わないで作るということが興味深かったです。
　今後も食についての講座も続けたいと思います。

■「睡眠の話」
上級睡眠健康指導士による ぐっすり眠れる 生活10か条
ゲスト講師：松本 康人氏
上級睡眠健康指導士
インテリアコーディネーター
眠りのコンシェルジュ

■「スクエアステップ」
高齢者の 転倒防止・認知機能向上に 効果のある(スクエアステップ)
ゲスト講師：佐藤 絵美氏
特定非営利活動法人スクエアステップ協会認定

※スクエアステップは2回目で初回同様皆さん楽しく体験されていました。
　前回参加された方もいらっしゃいました。
　やはり続けて出来と良いとのお声をいただきました。
　今後検討していきたいと思います。

参加者：10名

ピラティスは、ドイツのピラティス氏がリハビリを目的として開発されたプログラムです。
シンプルな動きですがインナーマッスルに働きかけることができます。
本来ピラティスは戦士のリハビリのために開発されたものでハードなものになりますが、ゆるいプラティスは高齢者向けに無理のない運動で健康維持に使えるようにアレンジされたものです。
正しいカラダの動かし方、ストレッチや呼吸法についてご紹介いたします。
当会の健康管理士が優しく指導いたします。
講師：岩崎 恵美氏（東葛健康管理士会会員）

※今回は椅子に座って出来るピラティスのメニューを行いました。
　参加者の皆さんは初体験のピラティスに楽しく取り組まれていて、
　続けて出来るといいですねとの声もお聞きしました。
　今後検討していきたいと思います。