特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

1. 稲原会長挨拶
2. 11月28日「活き活き！健やか！健康長寿ウォーキング柏vol.1」実施概要
   ①会員午前9時15分パレット柏Eルーム集合、参加者は10時集合
   ②進行：フレイル予防講習を行い、指輪っかテスト、イレブンフレイルチャックを実施。
   ウオーキングに出発。パレット柏→幸町弁財天→諏訪神社→香取神社・恵比寿天→柏駅（解散）約一時間ウォーキング。
   ③現時点の参加者予定は16名。会員5名総勢21名（11月23日最終締め切り）
   ④フレイル予防講習パワーポイントリハ実施
   （プレゼンター：本間会員、サポート：稲原会員、記録：竹元会員）
3. 竹元会員プレゼンテーション
   テーマ：故郷・桜島（鹿児島市）の「健康長寿の島・さくらじま」創りしまおこしボランテイア活動
   私の先祖代々の故郷・桜島は約2万6千年前に誕生し、島内全域から貝塚や縄文・弥生式土器が出土しており、古代から現在に至るまで桜島人が大自然たる活火山・桜島と共生し続けている。
   近年、大正大噴火と昭和大噴火により、全盛期2万人を越えていた住民は、現在約3800人と激減し、廃墟や廃屋の急増と里山のジャングル化が加速していた。
   そこで、私が発起人となり、有志7名と共に2018年10月「桜島しまおこし隊」が発足。私は健康管理士の観点から、桜島の大自然と現状改革による循環環境社会創り「健康長寿の島・さくらじま」を提唱。
   概要：
   ①桜島自然農法の確立（農薬を使わない、耕さない、除草しない）
   ②桜島健康食材の開発（農産物、海産物、加工品）
   ③桜島健康長寿道場の運営（生活習慣改善：健康食材食事、農作業等の健康運動、温泉三昧静養など）、「2025年実現」を目指し、有志会員・行政関係者と共に協力して推進中！
4. 久保田会員報告
   過日、九州被災地へのタオル（600枚）送付。送付先よりお礼の手紙が届いた。

次回定例会は12月12日（日）を予定しています。

以上

1. 稲原会長挨拶
2. 健康長寿ウォーキング予行練習について
   日時：10月24日（日）午前10時
   場所：アミュゼ柏会議室C
   進行予定：プロジェクターを使用してフレイルの説明を行い、指輪っかテスト、イレブンチャックを実施。
   午前11時にアミュゼ柏を出発して、幸町弁財天→恵比寿天→柏駅（解散）のルートでウォーキングを行います。（小雨決行）
   雨天でウォーキングが出来ない場合：室内にて雨天時バージョンの健康講座（2～3講座）を行う。
   悪天候中止の場合：当日午前8時にグループLINEで連絡する。
   ＊東葛健康管理士会の対外向け地域貢献企画をご理解いただき、一人でも多くのご参加をお願い致します。お知り合いの方もお誘い下さい。
   集合：会員は午前9時30分、ゲスト同伴は9時45分
   ＊グループLINEにて出欠をお知らせ下さい。
3. 小泉会員プレゼンテーション
   今年1月コロナ感染し、1月15日、成田のホテル隔離施設に入所。
   先に入院していた妻と連絡が取れない不安な日々を過ごした。
   5日毎に部屋を代わり、弁当の量はボリュームがあり、早く回復したいという思いが強く、ひたすら、租借して身体に入れた。
   食べながら、動物・植物の命を頂いて、私達は生かされている！、と実感した。10日間ほど40℃近い熱が続いたが、徐々に回復に向かい、無事、施設を退所する事が出来た。
   体調がほぼ戻った頃、高熱時に夢に出てきた自宅近くのゴミ置場に、ごみ収集作業員の方々に感謝の込めたお礼の言葉とごみを捨てる人への喚起を込めたメッセージを書いたパネルを作って取付ける事が出来た。
4. 各会員プレゼンテーション
   井ノ口：9月のパラリンピックのボランテイア活動に3回参加した。
   順天堂大学の桜オンライン筋活動講座を月1回受けている。
   服部：岡山大学のタカシマショウゴ先生の「withマスクだから始めたいオーラルケア」という講座にzoom参加した。
   島田：透析を半年ほど続けているが、体調管理が難しく、試行錯誤しながら頑張っている。
   本間：ヨーガの完全呼吸法を紹介

5. 出席の皆様から被災地支援タオルを預かった。今後も継続して集めますのでご協力をお願いします。
   次回定例会は11月14日（日）を予定しています。

以上

1. 稲原会長挨拶
2. 役員会合議連絡事項
   • 会規約一部変更の提案および承認
   • 柏市役所地域包括支援課の企画「認知症サポーター養成講座」の案内および受講奨励
   • 会グループLINE連絡の運用および活性化
   • スケジュール変更：
     9月26日計画の「かしわ健康長寿ウォーキング」リハーサルを緊急事態宣言発令下と感染拡大状況下で10月31日に延期
3. 新会員・服部光子さんの紹介および参加者自己紹介
4. 各会員プレゼンテーション
   久保田：余計なストレスを回避し、少量多品種、五味五色、新鮮な旬の食材の食生活を心掛けている
   
   服部：最近の状況下でフレイルのことが気になっている
   
   小泉：僧侶の修行でかなり痩せたが、地元のボランティア活動に力を入れている
   
   島田：最近、歩くことに興味を持ち、ルートを変えてウォーキングを楽しんでいる
   
   稲原：コロナウイルスの感染拡大で、高齢者の社会参加の「憩いの場」の中止や外出自粛の影響で将来の要介護者増加が懸念される
   
   本間：例えば寄付金付き有機栽培バナナを購入することで、価格内の＠14円が支援地（アフリカやアジア他）の子供達の学校給食として社会貢献出来る！自分に出来るボランティア活動も少しづつやっていきたい
5. その他連絡事項
   ① 東葛健康管理士会個人名刺作成希望者5名（敬称略：藤田・小泉・稲原・本間・服部）
   作成担当者：島田さん
   ② 久保田会員が以前にも東葛健康管理士会名で災害対応タオルを送付された順天堂大学が今回も被災し、再度、段ボール3箱分（約700枚のタオル）を送付！（送料はボランティア寄付対応）
   
   　次回定例会は10月10日（日）を予定しています

以上

1. 体操：新宅会員（筋肉強化で転倒防止・椅子を使った若返り筋トレ）
2. 稲原会長挨拶
3. 各会員プレゼンテーション
   久保田：高齢者は体が硬いので転んだ時にさっと手が出るような柔軟な体にする必要がある
   藤田：最近健康の大切さを痛感している
   新宅：体操は3か所で人数を減らして行っているが最近コロナ鬱に近い状態の人がいる
   竹元：新型コロナウイルスに日本はまだ大混乱になるほどではない！
   自己免疫力と感染予防生活習慣が最高のワクチン＆治療薬になる！
   稲原：製薬17社社外秘データ提供で創薬AI開発（日本団結）へ

   本間：自己免疫力を上げる食事、感染予防生活習慣の見直しが今必要なこと！
   島田：体調を崩して　今自己管理徹底中！

4. 本日の定例会で　日本成人病予防協会本部に報告する千葉県東葛健康管理士会の令和3年度活動方針と活動計画（案）を提示しましたので会員の皆様はご確認頂き内容の追加、訂正などありましたら、7月18日期限でグループLINE上にご連絡下さい。
5. 9月26日に行うフレイル予防ウオーキングについて
   柏パレット10時集合でフレイル予防講習後、幸町弁財天、香取神社を巡る約3キロのウオーキングを実施
   （各会員は出来るだけお知り合いの外部の方をお誘いください）
   ウオーキング終了後柏駅にて解散

6. 15周年記念行事について意見交換【引き続き検討中】
7. その他連絡事項
   柏市認知症サポーター養成講座の紹介
   東葛健康管理士会　各個人の名刺作成について
   　次回定例会は8月8日（日）を予定しています

以上

1. 稲原会長挨拶
2. 各自プレゼンテーション
   久保田：我が家に今年もツバメが巣を作り、無事に巣立った。ツバメの母性愛に感激し安堵した。
   稲原：フレイル予防にeスポーツを活用している自治体が出てきている。ゲームは依存性もありマイナス面が強調されがちだが高齢者のフレイル予防という点では見直されている。
   既に、鳥取県、富山県、兵庫県、埼玉県などが取り組んでいる。
   このようなことから「健康ゲーム指導士」育成に感心が高まっている。
   本間：運動は薬である。運動による自己ワクチン、毎日の食事に最大限の気遣いをする事が生き残る鍵になる。
   「絶対に食べるべき食材について」まとめました。希望者には次回定例会にて配布。
3. かしわフレイル予防ポイント付与企画
   「活き活き！健やか！かしわ健康長寿ウオーキング」オリエンテーションについて
   9月26日20時にパレット柏に集合、フレイル予防講習後、約3kmのウオーキングを行う。

4. その他
   1. 来年5月、東葛健康管理士会15周年を迎えるに当たり、内部（会員）向け、外部向けの記念行事について意見を求めた。
   2. 東葛健康管理士会の各自名刺作成について
      費用を一部会費から負担してはどうか？
   3. 最新名簿を配布
   4. 次回6月定例会は7月11日（日）

以上

1. 稲原会長挨拶
2. 本間会員プレゼンテーション
   （約30分
   ・テーマ「解毒と腸の免疫力」
   ・解毒とは血液をきれいにする事
   ・胚芽や葉緑素や酵素の解毒作用と肝臓および腎臓機能改善効果
   ・腸の免疫細胞の70％が小腸に集中
   ・人間の臓器の老化スピード：1位「腸」2位「腎臓」3位「脳」「骨格筋」
   ・腸の免疫力増強方法
   「①水溶性および不溶性食物繊維の摂取→食物繊維と発酵食品の摂取で腸内の善玉菌が短鎖脂肪酸を形成
   ②腸内細胞の修復にファスティング→胃腸のメンテナンス
   ③食事は腹六分～七分が理想的
   ④腸内細菌のバランスを悪玉菌1：善玉菌2：日和見菌7に保つ
   ④短鎖脂肪酸は95％が大腸粘膜から吸収され、すべての消化管と全身の臓器粘膜形成と増殖を担い粘膜を分泌する働きも行う」
   ・終了後活発な意見交換が出来た）
3. かしわフレイル予防ポイント付与企画「活き活き！健やか！かしわ健康ウオーキング」
   1. 第1回予行練習オリエンテーションを9月26日（日）実施予定
   2. 予行練習ウオーキングは3km程度で実施
   3. オリエンテーション内容
      （フレイル予防の必要性
      ・フレイル予防ポイントの活用
      ・柏市ウオーキングパスポートの活用
      ・次回からの企画スケジュールほか）
   4. 参加費300円程度が適切？
   5. 会員各自が2～3名参加者を募り同伴する
4. その他
   1. 「健康推進委員資格（任期3年）」「フレイルサポーター資格」（柏市保健所管轄）に関する情報収集を行う
   2. 東葛健康管理士会独自の活動を広げる為の諸々の話し合いを実施
   3. 次回6月定例会は6月20日（日）

以上

1. ストレッチ体操（瞬発力をつける手の運動）
2. 稲原会長挨拶
3. 2021年度役員紹介および運営上の規約第9条変更分配布
4. 2020年度収支報告書配布
5. 2021年度活動計画
   1. かしわフレイル予防ポイント付与企画案
      （「健康長寿祈願・かしわ七福神巡りウオーキング」、「青空健康ウオーキング＆体操：河川敷や公園バージョン」、「救命・救急応急手当講習：柏消防局共催」、「東葛健康管理士会独自のフレイル予防健康講座」、「柏市フレイル予防対象事業者との連携および共催企画」など）
   2. （広報担当）竹元会員より健康管理士ニュース（5月号）への千葉県東葛健康管理士会の広報と会員募集原稿を日本成人病予防協会事務局へ提出完了報告
   3. 今年度今後半年間の定例会日程（5/9・6/20・7/11・8/8・9/12・10/10）
   4. 東葛健康管理士会15周年事業の検討
      （地域貢献企画の実施
      ・会員交流企画の実施
      ・「会旗・幟旗・誘導旗等製作」
      ・「会員名刺製作」他
6. その他
   次回5月定例会は5月9日（日）

以上

1. 役員改選
   （今年度はコロナ禍で活動自粛および外部との接点が持てなかった為、新年度も引き続き現役員で執行していただきたいとの発議があり役員一同了解し決定した
   ・事務局補佐島田会員の会計監査兼任が承認された
   ・新たに事務局内に広報担当を設け竹元会員が承認された）
   新年度執行部体制：（会長）稲原三和子（事務局長）本間克子（事務局長補佐兼会計監査）島田幸乃衣（広報）竹元良紀
2. 2020年度収支報告（次回収支報告資料配付予定）
3. 新年度年間活動計画案
   1. 定例会
      （原則として第2日曜日実施で決定）
   2. かしわフレイルポイント付与講座の実施
      （東葛健康管理士会単独企画および既存の地域団体とタイアップして主催企画等）
   3. 柏市社会福祉協議会と柏市地域包括支援センターが連携して柏市豊四季地域にあらたな地域支えあい環境を創るので連携を模索（担当：竹元会員）
   4. 年に一度は会員交流レクレーション（ウオーキング等）実施
   5. 現在実施されている松戸市在住の東日本大震災被災者の方々との交流活動に「音楽と健康のコラボレーション企画」で連携協力を模索（担当：小泉会員）
   6. 次回定例会でさらに協議し決定する
4. 会員フリートーク
   （体調に気を付けて日々を過ごす
   ・ナノプラスチックが人体に与える影響を懸念
   ・遺伝子組み換えワクチンの危険性を懸念等各自感じている事について活発に意見交換
5. その他
   次回4月定例会は4月11日（日）

以上

1. ストレッチ体操（椅子に座ったまま楽に出来る体操）
2. 稲原会長挨拶
   （12月6日はやぶさ2のサンプルカプセルが6年間の宇宙旅行を終えて地球に帰還した事はとても嬉しくワクワクしました）
3. 竹元会員プレゼンテーション
   （約30分
   ・テーマ「私のライフセーブ」
   ・健康呼吸法
   ・健康運動法
   ・健康必須栄養摂取と健康般若湯
   ・健康睡眠法
   ・フレイル予防法等自助
   ・共助の観点からプロジェクターで解説
   ・現在は定期的に故郷
   ・鹿児島に帰省し地域興しボランティア活動を通して社会貢献継続中）
4. フリートーク
   稲原会員
   （自分の緑内障治験経験から新型コロナワクチンの臨床期間が非常に短いのに世界的に接種実行しようとしている事に不安感を覚える。）
5. その他
   次回定例会は2021年1月17日（日）15時～17時・パレット柏

以上