滋賀県健康管理士会活動報告 | 生活習慣病を予防する特定非営利活動法人日本成人病予防協会

健康管理士会滋賀県滋賀県

2025年11月　第48回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和7年11月12日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　小会議室
参加人数	6名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・甲斐眞樹・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「熟年の健康管理」について　勝部発表 2．近況報告
内　容	１　「熟年の健康管理」について・社会的交流が少なくなる中で　　趣味やスポーツ・サロンへの参加を　　進んで多く持つことが必要に・一生懸命に楽しく生きることをつねに心がける・今の健康状態を知り高齢生活を守れる身体を心がける・特に免疫力を高く保ち、身体を守るために健康測定を　　体温・体重・血圧・姿勢などをつねに把握・趣味のグループや地域の活動など進んで参加し楽しく・良質な血液量を増やし良い血液循環を保つ・安定した自律神経　　ストレスの解消法を持つ　　散歩する　　ストレッチなどで心身をほぐす・生活習慣の基本　　規則正しい食事の習慣　　自分に適した運動習慣などで　　全身のバランスがとれた筋肉量と体重を維持　　質のよい睡眠時間の確保とその安定２　近況報告　　　　国勢調査員を引き受け、約1ヶ月追い回されていました次回開催日　令和8年1月14日（水）　　テーマ　「未定」　甲斐氏予定

2025年9月　第47回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和7年9月17日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	5名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「音楽と健康」　　井狩発表 2．近況報告
内　容	１　「音楽と健康」について・音楽が心身にもたらす影響　　心身への直接的な影響　　心身への間接的な影響　　人々をつなぐ社会的側面・音楽の活用　　音楽は脳の多くの領域に作用する　　BGMの効果　　個人の音楽の好みによって効果には個人差がある・歌うことの効果　　ストレス解消　　筋肉強化　　ダイエット効果・運動効果　　血流をよくする　　自律神経を整える　　認知症予防・簡単な音楽健康セッション２　近況報告　　　　勉強会の後、親睦を兼ねて約1時間ほどの　　　　コーヒーブレイクを楽しみました次回開催日　令和7年11月12日（水）　　テーマ　「健康」　勝部氏

2025年7月　第46回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和7年7月16日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	5名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「自律神経……メンタル力」　　森発表 2．近況報告
内　容	１　「自律神経……メンタル力」について・精神的なストレス……自律神経を乱す・避けて通れないのが……人間関係によるストレス・他人が思いどおりにならないもどかしさを感じたり・他人と自分を比べて……劣等感を抱いたり・心を蝕むストレスとなり……自律神経のバランスを崩す原因に・自分の中にブレない軸を持ち…… ・他人の意見に左右されない確固たる価値観を据える・お父さんお母さんの自律神経が安定していると……子どもにもよい影響・子どもを急かしてばかりいると……子ども自身も焦っている状況に・脳が活性化する時間帯は朝・発想力・企画力が必要な作業は朝の時間帯に！・ため息は心と体をリセットする自浄作用だと・自律神経を整えることで、免疫力も上昇してくる！　等々２　近況報告　　林　：　挨拶運動……暑さ対策・体調面でのストレス　　勝部：　異常な暑さが続き日常の畑作業が進まない　　井狩：　委託事業で健康体操を！　　森　：　出前講座で……熱中症予防と認知症予防（2回の講演）　　　　　次回開催日　令和7年9月17日（水）　　テーマ　「音楽と健康」井狩氏

2025年5月　第45回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和7年5月14日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	5名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「呼吸について」　　林氏発表 2．近況報告
内　容	１　「呼吸について」・呼吸とは？　呼吸の役割と仕組み・横隔膜を中心とする呼吸筋・吸気筋・呼気筋・呼吸補助筋群・肋間筋（内肋間筋・外肋間筋）の役割・肋間筋の硬さと体への影響・肋間筋ストレッチをしよう・胸郭周辺の筋肉・筋膜マッサージ・腹式呼吸と胸式呼吸と呼吸のしくみ・猫背と生活習慣・猫背と腰痛の関係・胸椎の進展を引き出すストレッチ　　等々２　近況報告　　林　：　草津ノルディックウォーク・国体でデモ　　勝部：　腸内の防災会（人選依頼）　　井狩：　甲良町事業軌道・市認定の独居老人見守り　　森　：　出前講座の講師（熱中症予防）・地域のボランティア活動　　　　　次回開催日　令和7年7月16日（水）　　テーマ　未定

2025年3月　第44回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和7年3月12日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　小会議室
参加人数	6名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・甲斐眞樹・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「アンガーマネジメント」について　　甲斐発表 2．近況報告
内　容	１　「アンガーマネジメント」とは　　　怒りをコントロールする技術・後悔しやすい「怒り」行動・怒りへの間違った対処法・アンガーマネジメント……怒りの感情と上手につき合いコントロールする・誰でも習得できる技術・まずは怒りの正体を知ろう・怒りの裏に隠れているもの……第一次感情・第一次感情の見つけ方……不安・辛い・苦しい・怖い・嫌だ・虚しいなど・怒りのしくみ……怒りは第二次感情・怒りに振り回されない人生・起こることのメリット・デメリット・問題となる4つの怒り強度が高い・持続性がある・頻度が高い・攻撃性がある　等々２　近況報告　　林　：　地域のお宮さんの役割が回ってきている　　勝部：　講演活動・自立する高齢者生活・母の介護　　甲斐：　子育てについての講演活動　　井狩：　健康教室の運営……行政との絡みが難しい　　森　：　地域自治会の定期総会議長・民生委員活動・健康セミナー開催　　　　　次回開催日　令和7年5月14日（水）　　テーマ　未定

2025年1月　第43回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和7年1月15日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	6名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・甲斐眞樹・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「熟年者のサロンに参加する意義」について　　勝部発表 2．近況報告
内　容	１　「熟年者がサロンに参加する意義」について　　　日本各地でたくさんのサロンが活動している　　　サロンに参加することで・仲間や友だちで増える・閉じこもり防止・健康増進・認知症の早期発見・参加者同士の健康見守り・支え合い・生きがいの発掘・困りごとの早期発見・地域の情報共有・地域の絆が生まれ、災害時や緊急時の支えあいにも　多くの団体が文化の継承、環境保全、生き生き健康教室、高齢者福祉、子育て支援、子ども防災塾等、多彩な活動をしているサロンに参加することに意義がある２　近況報告　　林　：　ノルディック教室・スクールガード　　勝部：　講演活動・自立する高齢者生活・母の介護　　甲斐：　寄せ植えづくり・しめ縄教室・ひな祭りの飾りつけ教室　　井狩：　健康教室の運営……行政との絡みが難しい　　森　：　地域の農家のお手伝い・民生委員活動・健康セミナー開催　　　　　次回開催日　令和7年3月12日（水）　　テーマ　未定

2024年11月　第42回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和6年11月13日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	5名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・甲斐眞樹・森範巳）
テーマ	1．「調和が崩れたところに」について　　森発表 2．近況報告
内　容	１　「調和が崩れたところに」について　　　私たちは、タバコ・排気ガス・煤煙・公害物質などでつねに汚染されている・体は、それを防御し保護しようと休みなく働き続けている・食欲にまかせて、食べすぎ飲みすぎると、体に負担がかかってくる・肝臓・腎臓もその汚れを排出しようと……フル回転！・重労働が過ぎると処理しきれなくなり……体内に蓄積・その積み重ねが……体の弱い部分に出てくる間食・食べすぎ・飲みすぎをやめ、体の負担を軽く！・健康かどうかの目安は……皮膚を見ればわかる！・肝臓・腎臓の働きが悪くなると毒素・老廃物を排出できなくなる・皮膚の力を借りる……皮膚病の元！・病気はその症状だけを見るのではなく……体全体の問題と！・腎臓は体内の水分・塩分の調節も、また酸塩基の平衡調節も！・腎臓が元気だと……生気や活気が出て元気に！・穀類・豆類・根菜類・海藻・野草・薬草など……血液をきれいに　等々２　近況報告　　林　：　自彊術スクール開催……来月で独立　　勝部：　冠動脈性疾患リスクの資料を配布　　甲斐：　セミナーの資料づくりで右肩が上がらない。友人からの相談　　森　：　地元のコミュニティーで、健康セミナーを再開！月一度の割合で　　　　　次回開催日　令和7年1月15日（水）テーマ　　「高齢者がサロンに参加する意義」について

2024年９月　第4１回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和6年９月11日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東小会議室
参加人数	4名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・森範巳）
テーマ	1．「高齢者の姿勢の変化と心身への影響又改善へのアプローチ」について 2．近況報告
内　容	１　「高齢者の姿勢の変化と心身への影響又改善へのアプローチ」について　　　姿勢にはバランスが大事！　　　　林氏発表・良い姿勢・悪い姿勢・脊柱の湾曲（生理的湾曲・後弯・前弯！・姿勢が悪くなることで引き起こされる病気・高齢者の姿勢が悪くなる原因と結果・正しい姿勢で病気を防ごう・骨粗鬆症による骨折と20歳からの筋肉力の推移・加齢による各臓器の機能低下・加齢による消化・吸収機能・排泄機能低下・加齢による運動・感覚機能低下・加齢による神経機能の低下・加齢による免疫機能・造血機能の低下・その他加齢に伴う各種機能の変化・高齢者に見られる特徴　　　　等２　近況報告　　森　：　地域の活動に参加……今月から「健康セミナー」再開　　　　　　出前講座講師の依頼数件　　　　　次回開催日　令和6年11月13日（水）　　テーマ　　未定　　森発表

2024年7月　第40回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和6年7月10日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	5名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・甲斐眞樹・森範巳）
テーマ	1．「減塩」について　　甲斐氏発表 2．近況報告
内　容	１　「減塩」について　　　塩分を摂りすぎるとどうなる？・現代人の食事は塩分過剰・過剰な塩分は血圧を上昇させる・突然死や胃がんの原因になることも・高血圧・動脈硬化予防に減塩を・今日から始めよう……減塩食・減塩の必要性・減塩に関する問題点・高血圧の人の熱中症予防・発汗の多い場合は……適切な水分と少量の塩分を２　近況報告　　林　：　自彊術スクール開催　　勝部：　毎日畑に……3食しっかりと・間食をしない　　森　：　地域の活動に参加……毎日の活動を楽しく　　　　　次回開催日　令和6年9月11日（水）テーマ　　未定　林氏発表予定

2024年５月　第3９回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和6年5月15日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	４名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・森範巳）
テーマ	1．「スポーツと健康の出会い」　　勝部発表 2．各自近況報告
内　容	１　「スポーツと健康の出会い」　　スポーツなど……運動すること　　　　子どもの頃から健やかに成長するために必要である　　　　周りからも勧められてきた　　超高齢社会を迎え・健康維持増進の意識が高まり　　　　元気で長生きするために　　　　多種多様な運動が盛んにおこなわれるようになってきた　　好きなスポーツを仲間と一緒に始めることで　　身体的健康だけでなく、精神的健康にも最適だと！　　高齢を迎え、一人暮らしであっても、人とのつながりは　　環境に対する関心や相手への共感を育て　　　　心身を健康にしてくれる　　年齢とともに前頭葉の働きが低下し意欲が薄れてくる　　　　これが無気力、無関心、無感動をもたらす　　うつ病や認知症にもつながる　　　　スポーツ・運動で予防を……！　　林氏　　6月に「自彊術の無料体験会開催」森　　　6月2日　地域のサロンにて……認知症予防講習会予定　　 1．次回開催日　令和6年7月10日　　13:00～発表予定者　　甲斐正樹氏