滋賀県健康管理士会活動報告 | 生活習慣病を予防する特定非営利活動法人日本成人病予防協会

健康管理士会滋賀県滋賀県

2026年7月　第52回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和8年7月15日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	5名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「今日からできる腸活」について　 2．近況報告
内　容	１　「今日からできる腸活」について・なぜ腸が注目されるのか？・腸内環境とは？　腸の中に住む微生物の世界　腸内細菌の三つのグループ・善玉菌･･･ビフィズス菌・乳酸菌・悪玉菌･･･ウェルシュ菌・大腸菌の一部・日和見菌･･･多数派（全体の7割）・腸内細菌が担う重要な働き　免疫の司令塔　脳とつながる（脳腸相関）　栄養吸収と代謝の調整・腸内環境が乱れると･･･？・腸が整うと得られるメリット・今日からできる腸活　食事編、水分編、生活習慣編、運動編・腸は健康の土台２　近況報告　　林氏：自彊術講座の開催、葉山地区の開拓　　井狩氏：八幡の指定管理サンビレッジ管理業務　　勝部氏：ウォーキングの効果を実感している次回開催日　令和8年9月16日（水）　　テーマ　「未定」　森予定

2026年1月　第49回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和8年1月14日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　小会議室
参加人数	4名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・森範巳）
テーマ	1．「活性酸素と酸化ストレス」について　森発表 2．近況報告
内　容	１　「活性酸素と酸化ストレス」について・大気中には……20数％の酸素・生命はこの酸素を利用して……生命活動を維持・一部の酸素はさまざまな刺激を受け……反応性の高い活性酸素へ・活性酸素は……細胞伝達物質や免疫機能としても働く・過剰な活性酸素の産生は……細胞を傷つけ　　生活習慣病などさまざまな疾患の要因となる・生体内には活性酸素の害から生体を守る抗酸化の働きが備わっている・活性酸素の産生が抗酸化作用を上回っている状態を酸化ストレスと！・活性酸素は過剰になると細胞障害を起こす・活性酸素は体内の免疫機能や感染防御の重要な役割も・活性酸素は体内の生理活性物質としても利用されている・活性酸素除去すればいいという安易な考え方は禁物！・抗酸化作用は活性酸素の産生をお抑制したり　生じたダメージの修復や再生を促す働きも！・酸化ストレスを引き起こす要因として…紫外線・大気汚染・タバコ・薬剤等・バランスのとれた食事・適度な運動習慣・十分な睡眠……大事に！２　近況報告　　　　地域の活動の始まりにおいて、健康の話から入るようにしている　　　　月に1回……地域のコミュニティセンターで健康セミナーの開催　　　　3月には、地域の2集落において出前講座の依頼！次回開催日　令和8年3月11日（水）　　テーマ　「未定」　林氏予定

2025年11月　第48回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和7年11月12日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　小会議室
参加人数	6名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・甲斐眞樹・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「熟年の健康管理」について　勝部発表 2．近況報告
内　容	１　「熟年の健康管理」について・社会的交流が少なくなる中で　　趣味やスポーツ・サロンへの参加を　　進んで多く持つことが必要に・一生懸命に楽しく生きることをつねに心がける・今の健康状態を知り高齢生活を守れる身体を心がける・特に免疫力を高く保ち、身体を守るために健康測定を　　体温・体重・血圧・姿勢などをつねに把握・趣味のグループや地域の活動など進んで参加し楽しく・良質な血液量を増やし良い血液循環を保つ・安定した自律神経　　ストレスの解消法を持つ　　散歩する　　ストレッチなどで心身をほぐす・生活習慣の基本　　規則正しい食事の習慣　　自分に適した運動習慣などで　　全身のバランスがとれた筋肉量と体重を維持　　質のよい睡眠時間の確保とその安定２　近況報告　　　　国勢調査員を引き受け、約1ヶ月追い回されていました次回開催日　令和8年1月14日（水）　　テーマ　「未定」　甲斐氏予定

2025年9月　第47回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和7年9月17日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	5名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「音楽と健康」　　井狩発表 2．近況報告
内　容	１　「音楽と健康」について・音楽が心身にもたらす影響　　心身への直接的な影響　　心身への間接的な影響　　人々をつなぐ社会的側面・音楽の活用　　音楽は脳の多くの領域に作用する　　BGMの効果　　個人の音楽の好みによって効果には個人差がある・歌うことの効果　　ストレス解消　　筋肉強化　　ダイエット効果・運動効果　　血流をよくする　　自律神経を整える　　認知症予防・簡単な音楽健康セッション２　近況報告　　　　勉強会の後、親睦を兼ねて約1時間ほどの　　　　コーヒーブレイクを楽しみました次回開催日　令和7年11月12日（水）　　テーマ　「健康」　勝部氏

2025年7月　第46回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和7年7月16日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	5名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「自律神経……メンタル力」　　森発表 2．近況報告
内　容	１　「自律神経……メンタル力」について・精神的なストレス……自律神経を乱す・避けて通れないのが……人間関係によるストレス・他人が思いどおりにならないもどかしさを感じたり・他人と自分を比べて……劣等感を抱いたり・心を蝕むストレスとなり……自律神経のバランスを崩す原因に・自分の中にブレない軸を持ち…… ・他人の意見に左右されない確固たる価値観を据える・お父さんお母さんの自律神経が安定していると……子どもにもよい影響・子どもを急かしてばかりいると……子ども自身も焦っている状況に・脳が活性化する時間帯は朝・発想力・企画力が必要な作業は朝の時間帯に！・ため息は心と体をリセットする自浄作用だと・自律神経を整えることで、免疫力も上昇してくる！　等々２　近況報告　　林　：　挨拶運動……暑さ対策・体調面でのストレス　　勝部：　異常な暑さが続き日常の畑作業が進まない　　井狩：　委託事業で健康体操を！　　森　：　出前講座で……熱中症予防と認知症予防（2回の講演）　　　　　次回開催日　令和7年9月17日（水）　　テーマ　「音楽と健康」井狩氏

2025年5月　第45回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和7年5月14日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	5名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「呼吸について」　　林氏発表 2．近況報告
内　容	１　「呼吸について」・呼吸とは？　呼吸の役割と仕組み・横隔膜を中心とする呼吸筋・吸気筋・呼気筋・呼吸補助筋群・肋間筋（内肋間筋・外肋間筋）の役割・肋間筋の硬さと体への影響・肋間筋ストレッチをしよう・胸郭周辺の筋肉・筋膜マッサージ・腹式呼吸と胸式呼吸と呼吸のしくみ・猫背と生活習慣・猫背と腰痛の関係・胸椎の進展を引き出すストレッチ　　等々２　近況報告　　林　：　草津ノルディックウォーク・国体でデモ　　勝部：　腸内の防災会（人選依頼）　　井狩：　甲良町事業軌道・市認定の独居老人見守り　　森　：　出前講座の講師（熱中症予防）・地域のボランティア活動　　　　　次回開催日　令和7年7月16日（水）　　テーマ　未定

2025年3月　第44回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和7年3月12日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　小会議室
参加人数	6名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・甲斐眞樹・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「アンガーマネジメント」について　　甲斐発表 2．近況報告
内　容	１　「アンガーマネジメント」とは　　　怒りをコントロールする技術・後悔しやすい「怒り」行動・怒りへの間違った対処法・アンガーマネジメント……怒りの感情と上手につき合いコントロールする・誰でも習得できる技術・まずは怒りの正体を知ろう・怒りの裏に隠れているもの……第一次感情・第一次感情の見つけ方……不安・辛い・苦しい・怖い・嫌だ・虚しいなど・怒りのしくみ……怒りは第二次感情・怒りに振り回されない人生・起こることのメリット・デメリット・問題となる4つの怒り強度が高い・持続性がある・頻度が高い・攻撃性がある　等々２　近況報告　　林　：　地域のお宮さんの役割が回ってきている　　勝部：　講演活動・自立する高齢者生活・母の介護　　甲斐：　子育てについての講演活動　　井狩：　健康教室の運営……行政との絡みが難しい　　森　：　地域自治会の定期総会議長・民生委員活動・健康セミナー開催　　　　　次回開催日　令和7年5月14日（水）　　テーマ　未定

2025年1月　第43回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和7年1月15日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	6名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・甲斐眞樹・井狩佳美・森範巳）
テーマ	1．「熟年者のサロンに参加する意義」について　　勝部発表 2．近況報告
内　容	１　「熟年者がサロンに参加する意義」について　　　日本各地でたくさんのサロンが活動している　　　サロンに参加することで・仲間や友だちで増える・閉じこもり防止・健康増進・認知症の早期発見・参加者同士の健康見守り・支え合い・生きがいの発掘・困りごとの早期発見・地域の情報共有・地域の絆が生まれ、災害時や緊急時の支えあいにも　多くの団体が文化の継承、環境保全、生き生き健康教室、高齢者福祉、子育て支援、子ども防災塾等、多彩な活動をしているサロンに参加することに意義がある２　近況報告　　林　：　ノルディック教室・スクールガード　　勝部：　講演活動・自立する高齢者生活・母の介護　　甲斐：　寄せ植えづくり・しめ縄教室・ひな祭りの飾りつけ教室　　井狩：　健康教室の運営……行政との絡みが難しい　　森　：　地域の農家のお手伝い・民生委員活動・健康セミナー開催　　　　　次回開催日　令和7年3月12日（水）　　テーマ　未定

2024年11月　第42回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和6年11月13日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東　調理室
参加人数	5名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・甲斐眞樹・森範巳）
テーマ	1．「調和が崩れたところに」について　　森発表 2．近況報告
内　容	１　「調和が崩れたところに」について　　　私たちは、タバコ・排気ガス・煤煙・公害物質などでつねに汚染されている・体は、それを防御し保護しようと休みなく働き続けている・食欲にまかせて、食べすぎ飲みすぎると、体に負担がかかってくる・肝臓・腎臓もその汚れを排出しようと……フル回転！・重労働が過ぎると処理しきれなくなり……体内に蓄積・その積み重ねが……体の弱い部分に出てくる間食・食べすぎ・飲みすぎをやめ、体の負担を軽く！・健康かどうかの目安は……皮膚を見ればわかる！・肝臓・腎臓の働きが悪くなると毒素・老廃物を排出できなくなる・皮膚の力を借りる……皮膚病の元！・病気はその症状だけを見るのではなく……体全体の問題と！・腎臓は体内の水分・塩分の調節も、また酸塩基の平衡調節も！・腎臓が元気だと……生気や活気が出て元気に！・穀類・豆類・根菜類・海藻・野草・薬草など……血液をきれいに　等々２　近況報告　　林　：　自彊術スクール開催……来月で独立　　勝部：　冠動脈性疾患リスクの資料を配布　　甲斐：　セミナーの資料づくりで右肩が上がらない。友人からの相談　　森　：　地元のコミュニティーで、健康セミナーを再開！月一度の割合で　　　　　次回開催日　令和7年1月15日（水）テーマ　　「高齢者がサロンに参加する意義」について

2024年９月　第4１回定例会を開催しました

活動名	勉強会
日　時	令和6年９月11日　　13:30～16:00
会　場	コミュニティセンター大宝東小会議室
参加人数	4名（林佐一・勝部治雄・田辺杉子・森範巳）
テーマ	1．「高齢者の姿勢の変化と心身への影響又改善へのアプローチ」について 2．近況報告
内　容	１　「高齢者の姿勢の変化と心身への影響又改善へのアプローチ」について　　　姿勢にはバランスが大事！　　　　林氏発表・良い姿勢・悪い姿勢・脊柱の湾曲（生理的湾曲・後弯・前弯！・姿勢が悪くなることで引き起こされる病気・高齢者の姿勢が悪くなる原因と結果・正しい姿勢で病気を防ごう・骨粗鬆症による骨折と20歳からの筋肉力の推移・加齢による各臓器の機能低下・加齢による消化・吸収機能・排泄機能低下・加齢による運動・感覚機能低下・加齢による神経機能の低下・加齢による免疫機能・造血機能の低下・その他加齢に伴う各種機能の変化・高齢者に見られる特徴　　　　等２　近況報告　　森　：　地域の活動に参加……今月から「健康セミナー」再開　　　　　　出前講座講師の依頼数件　　　　　次回開催日　令和6年11月13日（水）　　テーマ　　未定　　森発表