特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

１　「アンガーマネジメント」とは
　　　怒りをコントロールする技術
・ 後悔しやすい「怒り」行動
・ 怒りへの間違った対処法
・ アンガーマネジメント……怒りの感情と上手につき合いコントロールする
・ 誰でも習得できる技術
・ まずは怒りの正体を知ろう
・ 怒りの裏に隠れているもの……第一次感情
・ 第一次感情の見つけ方……不安・辛い・苦しい・怖い・嫌だ・虚しいなど
・ 怒りのしくみ……怒りは第二次感情
・ 怒りに振り回されない人生
・ 起こることのメリット・デメリット
・ 問題となる4つの怒り
強度が高い・持続性がある・頻度が高い・攻撃性がある　等々

２　近況報告
　　林　：　 地域のお宮さんの役割が回ってきている
　　勝部：　講演活動・自立する高齢者生活・母の介護
　　甲斐：　子育てについての講演活動
　　井狩：　健康教室の運営……行政との絡みが難しい
　　森　：　 地域自治会の定期総会議長・民生委員活動・健康セミナー開催
　　　　　
次回開催日　令和7年5月14日（水）　　テーマ　未定

１　「熟年者がサロンに参加する意義」について
　　　日本各地でたくさんのサロンが活動している
　　　サロンに参加することで
・ 仲間や友だちで増える
・ 閉じこもり防止
・ 健康増進
・ 認知症の早期発見
・ 参加者同士の健康見守り
・ 支え合い
・ 生きがいの発掘
・ 困りごとの早期発見
・ 地域の情報共有
・ 地域の絆が生まれ、災害時や緊急時の支えあいにも
　多くの団体が文化の継承、環境保全、生き生き健康教室、高齢者福祉、子育て支援、子ども防災塾等、多彩な活動をしているサロンに参加することに意義がある

２　近況報告
　　林　：　ノルディック教室・スクールガード
　　勝部：　講演活動・自立する高齢者生活・母の介護
　　甲斐：　寄せ植えづくり・しめ縄教室・ひな祭りの飾りつけ教室
　　井狩：　健康教室の運営……行政との絡みが難しい
　　森　：　地域の農家のお手伝い・民生委員活動・健康セミナー開催

　　　　　
次回開催日　令和7年3月12日（水）　　テーマ　未定

１　「調和が崩れたところに」について
　　　私たちは、タバコ・排気ガス・煤煙・公害物質などでつねに汚染されている
・ 体は、それを防御し保護しようと休みなく働き続けている
・ 食欲にまかせて、食べすぎ飲みすぎると、体に負担がかかってくる
・ 肝臓・腎臓もその汚れを排出しようと……フル回転！
・ 重労働が過ぎると処理しきれなくなり……体内に蓄積
・ その積み重ねが……体の弱い部分に出てくる
間食・食べすぎ・飲みすぎをやめ、体の負担を軽く！
・ 健康かどうかの目安は……皮膚を見ればわかる！
・ 肝臓・腎臓の働きが悪くなると毒素・老廃物を排出できなくなる
・ 皮膚の力を借りる……皮膚病の元！
・ 病気はその症状だけを見るのではなく……体全体の問題と！
・ 腎臓は体内の水分・塩分の調節も、また酸塩基の平衡調節も！
・ 腎臓が元気だと……生気や活気が出て元気に！
・ 穀類・豆類・根菜類・海藻・野草・薬草など……血液をきれいに　等々

２　近況報告
　　林　：　自彊術スクール開催……来月で独立
　　勝部：　冠動脈性疾患リスクの資料を配布
　　甲斐：　セミナーの資料づくりで右肩が上がらない。友人からの相談
　　森　：　地元のコミュニティーで、健康セミナーを再開！月一度の割合で

　　　　　
次回開催日　令和7年1月15日（水）
テーマ　　「高齢者がサロンに参加する意義」について

１　「高齢者の姿勢の変化と心身への影響又改善へのアプローチ」について
　　　姿勢にはバランスが大事！　　　　林氏発表
・ 良い姿勢・悪い姿勢
・ 脊柱の湾曲（生理的湾曲・後弯・前弯！
・ 姿勢が悪くなることで引き起こされる病気
・ 高齢者の姿勢が悪くなる原因と結果
・ 正しい姿勢で病気を防ごう
・ 骨粗鬆症による骨折と20歳からの筋肉力の推移
・ 加齢による各臓器の機能低下
・ 加齢による消化・吸収機能・排泄機能低下
・ 加齢による運動・感覚機能低下
・ 加齢による神経機能の低下
・ 加齢による免疫機能・造血機能の低下
・ その他加齢に伴う各種機能の変化
・ 高齢者に見られる特徴　　　　等

２　近況報告
　　森　：　地域の活動に参加……今月から「健康セミナー」再開
　　　　　　出前講座講師の依頼数件

　　　　　
次回開催日　令和6年11月13日（水）
　　テーマ　　未定　　森発表

１　「減塩」について
　　　塩分を摂りすぎるとどうなる？
・ 現代人の食事は塩分過剰
・ 過剰な塩分は血圧を上昇させる
・ 突然死や胃がんの原因になることも

・ 高血圧・動脈硬化予防に減塩を
・ 今日から始めよう……減塩食
・ 減塩の必要性
・ 減塩に関する問題点

・ 高血圧の人の熱中症予防
・ 発汗の多い場合は……適切な水分と少量の塩分を

２　近況報告
　　林　：　自彊術スクール開催
　　勝部：　毎日畑に……3食しっかりと・間食をしない
　　森　：　地域の活動に参加……毎日の活動を楽しく

　　　　　
次回開催日　令和6年9月11日（水）
テーマ　　未定　林氏発表予定

１　「スポーツと健康の出会い」
　　スポーツなど……運動すること
　　　　子どもの頃から健やかに成長するために必要である
　　　　周りからも勧められてきた
　　超高齢社会を迎え・健康維持増進の意識が高まり
　　　　元気で長生きするために
　　　　多種多様な運動が盛んにおこなわれるようになってきた
　　好きなスポーツを仲間と一緒に始めることで
　　身体的健康だけでなく、精神的健康にも最適だと！
　　高齢を迎え、一人暮らしであっても、人とのつながりは
　　環境に対する関心や相手への共感を育て
　　　　心身を健康にしてくれる
　　年齢とともに前頭葉の働きが低下し意欲が薄れてくる
　　　　これが無気力、無関心、無感動をもたらす
　　うつ病や認知症にもつながる
　　　　スポーツ・運動で予防を……！
　　
林氏　　6月に「自彊術の無料体験会開催」
森　　　6月2日　地域のサロンにて……認知症予防講習会予定
　　
1． 次回開催日　令和6年7月10日　　13:00～
発表予定者　　甲斐正樹氏

１.　「体調を崩さないために」

　　　　ストレスと自律神経と免疫の関係について

・体調を崩す要因

・ストレスに負けないために

・交感神経の緊張

・副交感神経の過剰反応

・自律神経の揺らぎを戻す

・薬の弊害

・免疫と自律神経

・冷え性の弊害

・睡眠不足

・笑いの効用

・ストレスのメリット　等について

２．近況報告

林；内気な性格だったが、営業を通じ報告書の作成報告や地域の活動に参加

・・・・・成功体験を重ねるうちに自信が・・・！

スクールガード・・・・子供たちに挨拶の指導・左側歩行の徹底

勝部；ウォーキングブームはいい傾向だが、まだまだ姿勢が悪く、健康意識が

低い人が多くみられる！

次回開催；令和６年５月１５日（水）13：３０～16：００

テーマ「スポーツと健康の出会い」勝部発表予定

　「腸と脳」

　　　脳と腸の密接な関係

マイクロバイオーム

脳・腸・マイクロバイオータ相関のバランスの崩れ

細菌の役割

マイクロバイオータと異常行動

腸の情動反応をプログラムする脳

太古の契約

微生物語と体内インターネット

不思議な記憶

動物性脂肪の多い食事が脳を損なう

腸内微生物が食欲をコントロールする

工業型農業と腸と脳

人工甘味料

マイクロバイオームの改善による健康増進指針

以上の内容で発表がなされたとのこと

森氏はインフルエンザ感染のために欠席

新規に京都の甲斐眞樹氏が参加されました

• 次回開催日　令和6年3月13日（水）13：30～16：00

次回は森氏が発表。テーマについては後日！

１　人々の不思議な縁について

　　ご縁とは……

　　　　人と人のつながり、めぐり合わせ、人力を超えた不思議な力

　　婚姻によって生じる関係

　　　　夫婦・親子など

　　縁のある人……

　　　　一緒にいて心地よい

　　　　縁のある人とは切れない

　　対面のない人の特徴や見分け方

人との縁が切れるときのサイン

自然との出会い・出来事との出会い・物との出会い……等々

林氏が持参した新聞切り抜きについて

　　縁という題材が決まっていたために、林氏が題材に見合った

　　新聞記事を見つけて持参してくれた

その話題についての話し合い

• 次回開催日　令和6年1月17日（水）

テーマ　　「腸と脳の相関関係について」　　林発表予定

１.　居場所さがし

　　人生は自分で決めるもの

　　人生のあり方・意味

　　劣等感

　　すべての人は対等

　　共同体の一員

　　勇気づけ

　　人生の調和

　　心の安らぎ

　　　　等について、意見を交換した

　　昔の公民館活動

　　青年学級・婦人学級・母子学級等が

　最近のコミュニティー……地域に力がついてきた

定年後の生き方……どこに見出すか？

　　どう生きるのか？……学びなおさなければ

社会貢献のあり方……レイカディア大学

　　小中学生に……スマホ

　　　　持たせる意味があるのか？　その弊害を考える

　2．次回開催日　令和5年11月8日（水）

テーマ　　「縁」　　勝部発表