特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

令和5年 3月 26日 (日) 　13:20～16:00

ナディアパークデザインセンタービル６階　

3月度月例会　(ZOOM併用)

13:00～13:20 　受付　　　机の配置はスクール方式         

13:20～13:30 　㋑理事長挨拶　㋺新会員紹介　㋩アンケート案内　

　　　　　　　㊁アイスブレイク(塚本運営委員)                                                                                                     

13:30～14:35　 学習会「ほすぴ191号 12/20発行」

　　　　　　　　　担当　高山広美さん(発表35分、グループ討議15分、グループ発表15分)　

14:35～14:45　 休憩

14:45～15:40　 会員活動報告「マスク着用困難者の認知について」

　　　　　　　　　担当　田中亜子さん（発表45分、質疑10分）

15:40～15:50　 ㋑連絡事項(山岸理事）㋺アンケート記入　

　　　　　　　㋩ストレッチ(塚本運営委員)　　終了

2023年3月26日 (日) 　10:00～11:30

会場参加者6名

【活動内容】

ほすぴ特別号と動画視聴をした後、皆で討論した。

腸と腸内細菌の驚愕パワー：

         アルカリ性に体が変わるのは何を食べると傾くのか？

　　　肉類を食べすぎるとアルカリ性になるので、野菜をたくさん食べたほうが良い

　　　野菜は350ｇ食べれるといいですね。

　　　終末消化酵素はもとから体内にあったのか？

　　　　→  乳酸菌等をとったほうが良い

老化の探求 ： 激しい運動をするのはなぜいけないのか → 活性酸素が増えるので老化に良くない

　　　　　　　　 活性酸素を除去するのに良い食事をしよう

　　　　　　　　 バランスよい食事、睡眠、運動が必要

①ランチ会を実施

会場参加者20名、　ZOOM参加者3名

1月度月例会　(ZOOM併用)

13:00～13:20 　受付　　　机の配置はスクール方式         

13:20～13:30 　㋑理事長挨拶　㋺新会員紹介　㋩アンケート案内　㊁アイスブレイク  

13:30～14:30　第1部　愛知東邦大学　ゲストスピーカー講座　講義内容のフィードバック　　　　　　　　　

　　　　　　　 １．香り（アロマテラピー）とは何か？脳への影響。体質学に基づく精油選択　前田るり さん

　　　　　　　 ２．日常生活の中でできる認知症予防　-最近の話題から-　伊奈俊博

　　　　　　　 ３．就職に向けてこれから動いていく3年生を対象としたゼミ　村松香菜子 さん

14:40～15:40　第2部　会員自己紹介（私の健康法を含む、2分/人）

　　　　　　　　　　　 会場参加者、Zoom参加者

15:40～16:00 　㋑連絡事項（山岸理事）　㋺アンケート記入　㋩ストレッチ（服部宣子 運営委員）　終了

会場参加者27名(学生7名)、　ZOOM参加者5名

1月度月例会、第34回公開健康セミナー　　(ZOOM併用)

13:00～13:20 　受付　　　机の配置はスクール方式         

13:20～13:30 　㋑理事長挨拶　㋺新会員紹介　㋩アンケート案内　㊁アイスブレイク                                                                                                      

13:30～14:30　第1部　予防医学の視点から食と健康を学ぶ
　　　　　　　　　～冬は中国のお茶と五目あま粥で体を温めましょう～
　　　　　　　　　　愛知東邦大学　人間健康学部 教授 尚　爾華　先生

14:40～15:40　第2部　ワークショップ
　　　　　　　　　　愛知東邦大学　人間健康学部 教授 尚　爾華　先生

～画面をクリックすると大きく表示されます～

会場参加者19名、ZOOM参加者3名

12月度月例会　(ZOOM併用)

13:00～13:20 　受付　　　机の配置はスクール方式         

13:20～13:30 　㋑理事長挨拶　㋺新会員紹介　㋩アンケート案内　㊁アイスブレイク                                                                                                      

13:30～14:30　第1部　学習会「ほすぴ190号10/20発行」（発表45分、グループ討議15分）
　　　　　　　担当：大林　麻紀　会員

14:40～15:40　第2部　会員活動報告「私の小さな地域貢献」
　　　　　　　担当：稲垣　美智子 会員

　　　　　
15:40～16:00 　㋑連絡事項(山岸理事）㋺アンケート記入　㋩ストレッチ　(服部宣子運営委員)　終了

～画面をクリックすると大きく表示されます～

会場参加者23名、ZOOM参加者5名

11月度月例会　(ZOOM併用)

13:00～13:20 　受付　　　机の配置はスクール方式         

13:20～13:30 　㋑理事長挨拶　㋺新会員紹介　㋩アンケート案内　㊁アイスブレイク（山岸理事）                                                                                                          

13:30～15:40　愛知県健康管理士会フェア2022
　　　　　　　家庭でできる応急手当
　　　　　　　看護師　服部宣子さん
　　　　　　　看護師　山田里美さん
　　　　　　　日赤救急救命法救命員　山岸久夫さん

　～画面をクリックすると大きく表示されます～

15:40～16:00 　㋑連絡事項(山岸理事）㋺アンケート記入　㋩ストレッチ　終了

～画面をクリックすると大きく表示されます～

会場参加者７名

【活動内容】

大林さん中心に健康診断の見方について話し合う。

BMI の出し方は？皆さんの値は大丈夫？

血圧の値はどうでしょう？定期的に測っていますか？自宅での血圧が大事。高血圧のガイドラインに沿って私たちの次の行動はどうしたら良いか？血圧を下げるにはどうしたら良いか？先ずは体重管理が大事ですね。次は食事、運動。原因には遺伝、睡眠（自立神経）ストレスなどが原因。

脂質について。値が高い場合はどうしたら良いか？HDLとLDLの比率が大事だが、筋肉を落とさず脂肪を減らそう。良い油を取ろう。運動は必須。有酸素運動とともに筋肉運動もしたほうが良いでしょう。

肝機能が悪くなっている人が増えているので、暴飲暴食は良くない。

血液、尿一般について。肝臓、腎臓は沈黙の臓器なので、定期的に健康診断は受けたい。

①ランチ会を実施

会場参加者19名、ZOOM参加者3名

10月度月例会　(ZOOM併用)

13:00～13:20 　受付　　　机の配置はスクール方式         

13:20～13:30 　㋑理事長挨拶　㋺新会員紹介　㋩アンケート案内　㊁アイスブレイク（山岸理事）                                                                                                          

13:30～14:30　第1部　会員活動報告　「キノコと健康について」　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　愛知県健康管理士会　　　監事　梅岡　昭生さん

　広島市で原子爆弾で吹き飛ばされ重症を負ったことから、原爆の放射能で造血能力が低下し、貧血状態の中で93歳の今日まで何とか生きてきた。
この間、胃ガン、勝脱ガンを早期発見、早期治療で回避し、幸い茸の種菌の培養、栽培の指導を職業とした。
現在は茸類の健康に対する効果を知り、原爆袚爆者にも伝え、生活習慣病予防の為に少しづつでも茸類を食べることを勧めている。
　キノコの健康に対する効用として、全てのキノコに含まれる植物繊維によるコレステロールの低下作用で動脈硬化を予防し、便秘と大腸ガンの予防によい。血圧低下作用がある。キノコ類に含まれる多糖類成分（βグルカン）による抗腫瘍性がある。骨粗機症の予防によいとされている。特にシイタケに含まれているエルゴステロールが人体に入り日光に当たると、ビタミンDに変換し効果があるという。　

14:30～14:40　　休憩                                                                                          

14:40～15:40　学習会「ほすぴ189号8/20発行」　(発表45分、質疑15分)
　　　　　　　　　　　担当：樋脇佐知子さん

～画面をクリックすると大きく表示されます～

15:40～16:00 　㋑連絡事項(山岸理事）㋺ストレッチ　㋩アンケート記入　終了

～画面をクリックすると大きく表示されます～

会員６名

1. プレゼンテーション、パワーポイントの使い方
   開場から出だしが大事！　元気よく！（年齢に応じて対応）

   ・自己紹介

   ・アイスブレイク

   ・ワーク

   ・体験談　・ボディーランゲージ

   ・話の内容　自分の伝えたいことを明確に示す

   ・話し方　　感情を込める

   ・熱意　　　熱意がないと伝わらない

   パワーポイントではこのテーマがなぜ必要なのか？をまず伝える

2. 大林さんによるプレゼン
   何故朝食は大事？　発表を題材にプレゼン技術・体内時計について意見を交わしました。

会場参加者17名、ZOOM参加者9名

13:00～13:20 　受付　　　机の配置はスクール方式         

13:20～13:30 　㋑理事長挨拶　㋺新会員紹介　㋩アンケート案内　㊁アイスブレイク（堀家さん）                                                                                                          

13:30～14:30　学習会　ほすぴ188号6/20発行　(発表45分、グループ討議15分)
　　　　　　　　　　　担当：堀家さん

14:30～14:40　　休憩                                                                                          

14:40～15:40　会員活動報告　「個性心理学の活動について」　(発表45分、質疑15分)
　　　　　　　　　　　担当：山崎さん

15:40～16:00 　㋑連絡事項(山岸理事）㋺ストレッチ（服部運営委員）　㋩アンケート記入