特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

3チームに分かれ、活動した内容を交流会で発表。
　・こころのハードル下げ隊※
　・動画作成‥団体紹介の動画作成、放映
　・おちゃのこ忘れないで‥おちゃのこを忘れないでチラシ作成、配布

※「こころのハードル下げ隊」は、コロナ禍で急速に拡大しているオンライン会議への参加にチャレンジし、「難しそう」⇒「私にもできる」のようなこころの変化を生じさせ、心理的ハードルを下げることを目的としていたので、健康管理士としてサポートすることができると思い、このチームに参加しました。

＜快進会の活動＞
（9月、10月）
・快進会が司会進行役と個別サポート役を担当し、ZOOMを使用したオンライン会議を実施。
・ZOOM会議の中では、「朝食に食べたもの」などを発表してもらい、健康面からのアドバイス等を行った。
・また、快進会の紹介を通じ、健康管理士資格の啓もう活動を実施した。
（11月）
・おちゃのこ祭祭交流会へ参加。9月、10月の活動を発表。
・同時に、健康管理士の資格紹介を行った。

＜所感＞
開始時には、「難しそう」「私には無理かも」という声が聞かれたが、終了時には「思ったより難しくなかった」「楽しかった」の声が聞かれ、心理的な変化が見て取れた。この達成感による心理的変化は、心身の健康にも影響することから健康管理士として地域の方々の健康維持・増進に貢献できた。また、健康管理士の資格に関心を持ってもらうことができました。

＜総会＞（Ｒ4.1）
　令和４年度事業計画など

＜定例会＞（Ｒ3.6～Ｒ4.4）
・各自のテーマについて進捗発表

・ミニ講座
　☆「ゲーム感覚で体験！」～高齢者ケア・認知症予防に有効とされる「回想対話」～
　☆「生活習慣病と老齢症候群」☆「エコノミークラス症候群」☆「薬膳」
　☆「健康寿命」

・ほすぴ勉強

・トレーニング＆ストレッチ
　☆スクワット☆腰痛予防ストレッチなど

・討論会＆意見交換
　☆ワクチン☆マスクをつけると熱中症になりやすい？☆脊柱管狭窄症
　☆インフルエンザと解熱剤☆酪酸菌☆神経伝達物質とホルモン☆代謝
　☆神経伝達物質はどこからできるの？☆高齢になるにつれ、変わる身体
　☆うつ☆食育セミナーに参加して

・「おちゃのこ祭祭交流会」反省会（Ｒ4.11）

※ミニ講座では、人に説明することで情報の整理、かつ深堀することで理解度がアップし、よりわかりやすい説明ができるようになりました。
プレゼンテーション力が向上。聴衆者は、健康管理士としての知見が広がりました。疑問点などをみんなで調べ、話し合うことで更に知識を得ています。

※トレーニング＆ストレッチ
トレーニング効果を出すためのポイントを学び、いくつになっても元気に動き回れる体作りを行っています。

• 1月
  ・総会
  
  ・定例会（２０２１活動内容詳細）
• 2月
  ・「各自の１年間のテーマ」発表
  
  ・討論会＆意見会　
  
  「救急時に覚えておくこと（やること）」
• 3月
  ・「各自の１年間のテーマ」進捗状況
  
  ・討論会＆意見会
  
  「新型コロナウイルス」
• 4月
  ・「各自の１年間のテーマ」進捗状況
  
  ・討論会＆意見会　
  
  「コロナ禍で人助け（注意点）」
  
  「フレイル、社会参加が苦手な人は？」
• 5月
  ・「各自の１年間のテーマ」進捗状況
  
  ・講座
  
  　「ソーシャルワーカー」
  
  ・討論会＆意見会　
  
  「ソーシャルワーカー」
• 1年間の自分のテーマ
  自分で決めたテーマについて、毎月進捗発表しています。
• 討論会＆意見会
  毎月「テーマ」を出して話し合っています。

• 団体ポスター
• 今日の団体クイズ
• 録画パフォーマンス
• Zoomワークショップ
• ライトニングトーク

【概要】

オンライン開催期間中は特にプラ.netの共通ポータルサイトから積極的に発信しました。「フレイル予防」は、特に人生後半の健康づくりの目玉となり、コロナ禍の社会環境では生き延びるために重要なのが「健康」だということを誰もが思い知り、さらには家族やコミュニティの絆の大切さを知ったのではないでしょうか。

協働まつりでは人生 100 年時代を迎え、自分らしい人生の送り方も多様化し、さらには、リスク拡大の中で改めて考えさせられた「健康のありがたさ」を訴えることができました。

－活動の様子（詳細はQRコードを読み取り参照ください）－
－画像をクリックすると拡大した写真が見られます。

8日間の研修に延べ78名の方々が参加して座学、実習、ワークショップ、最終日は東京都健康長寿医療センター研究所の野藤悠先生を招聘して「地域で取り組むフレイル予防」の講演会を開催しました。

その結果、200ページからなる「フレイル予防教書」が出来上がり、一般市民の方々が心置きなく「通いの場」に参加できる環境づくりとそれを支えるリーダーの継続的教育啓発の必要性を参加者全員が認識できました。

これらの課題は 2021 年度の活動目標に取り入れていく予定です。

－活動の様子－
－画像をクリックすると拡大した写真が見られます。

その他、健康に関する講座に参加
他健康管理士会の定例会に参加
昔の遊びは健康にとてもよく、筋力強化や脳の強化にも役立つということを学びました。
また、定例会以外にも講座などに参加して健康に関する知識を高めています。

• 「身体すっきり便活食」
• ディスカッション「健康を守るスポーツ」

小林弘幸先生の腸の働きをよくする食生活や弘山晴美選手の大会前の食事、
大西由希子先生との糖尿病を予防ための話しはとても楽しく聴かせていただきました。

• 基調講演「バランス食は健康のふりかけ」たまごとバランス食
• 活動報告
  1. 「人生100年時代からみた健幸ウェイ」
  2. 「元気を貰って」
  3. 「健康長寿の3本柱」

卵１個を基準にして１日の食事をバランスよく摂れる方法は、
簡単で誰にでもできるので実践しやすいと思いました。
健康を取り戻すためには「栄養」「運動」「社会生活」が大事です。
人生100年時代の今、自分らしい人生の送り方を考えていかなくてはいけないと思います。

• 3Dシミュレーション映像
• 顕微鏡ウイルスを見る
• 模型（人体の骨格、人工関節、血管）
• その他展示物

このような展示物を見学し、ロコモ度チェックも体験しました。
体や病気について詳しく知ることができ、今後の健康管理に役立てていきたいと思います。
見学後、参加者で見学をしての感想を話しました。