第123回　能力開発講座in長野

開催要項

Information

セミナー・講座名	第123回　能力開発講座in長野介護予防運動～負担をかけずに動ける体に整えよう～
取得数	2単位　 (については、こちらをご覧ください。) 3P　 (については、こちらをご覧ください。)
この講座で学べること	関節への負担が少ない！足腰の痛みや姿勢改善・転倒予防法自宅でできる「簡単ストレッチ」と「セルフマッサージ」日常動作でつかえる呼吸法（呼吸とともに動く意識) 体を動かす際の注意点、アドバイス法　など
対象	健康管理士
受講料	4,400円　(税込) 40P ※ポイントと現金払いの合算はできません。 ※ポイントは申込した時点で使用済みとなり、キャンセルした場合も返還できません。
持ち物	筆記用具/ヨガマット/飲み物/5本指ソックス（あれば）　 ※動きやすい服装でご参加ください。
開催日	2025年05月31日（土）
時間	13：30～16：30
会場	会場名: JA長野県ビル12A 住所: 長野市大字南長野北石堂町1177番地3 <会場へのアクセス> ・JR長野駅から徒歩10分
定員	30名（先着順） ※受付を終了いたしました。
講師	山中朗子（やまなかあきこ）先生＜講師肩書・役職＞エンジェル長野代表＜プロフィール＞ ‧ジャイロキネシス® およびジャイロトニック® 講師 ‧介護予防運動指導員(東京都健康長寿医療センター認定) ‧軽井沢町保険福祉課介護予防活動支援講師津田塾大学卒業後、三菱UFJ信託銀行入社。外資系金融機関勤務中に椎間板ヘルニア(腰痛)に苦しみ、リハビリとしてジャイロキネシス®と出逢う。自身の心身が前向きに変化した経験から、講師活動を開始。スパ白金では、転倒予防を目的とした講座を企画‧指導した。 2019年、港区から長野県へ移住後は、東御市地域包括支援センターに勤め、介護予防運動を担当。地域の高齢者 (60代から100歳まで) と向き合う中で、【自分の体と向き合うセルフケアの大切さを地域で伝えていく】という想いが芽生えたことで、2022年、エンジェル長野を創業。バレエとジャイロキネシスのメソッドを取り入れ、【簡単に気持ちよくできて、前向きな気持ちになる】オリジナルの介護予防運動を伝えている。
概要	体を動かしたいけれど、持病を抱えていたり、痛みなどによって体を動かしにくいという方はいませんか。体が歪んでいたり、筋肉が硬い状態で無理にトレーニングを行うと、関節などに負担がかかり、腰や膝を痛める原因になってしまいます。今回の講座では、「動ける体に整える」をテーマに、椅子で簡単にできることを中心に、高齢者の方でも体に負担なく行えるストレッチやセルフマッサージ法について学びます。高齢者の健康サポートをしたい方必見！ご自身の実践だけでなく、周りの方への介護予防アドバイスとしてもご活用いただけます。体が硬い方や足腰に不調のある方でも大丈夫（男性も）！皆様のご参加お待ちしております。