第66回 能力開発講座 <東京>

脂肪を成敗!ストレス発散!! 刀エクササイズ

開催要項

Information

セミナー・講座名 第66回 能力開発講座 <東京>
脂肪を成敗!ストレス発散!! 刀エクササイズ
取得数 3単位  (については、こちらをご覧ください。)
3P  (については、こちらをご覧ください。)
この講座で
学べること
  • 楽しみながらインナーマッスルを鍛える
  • 美しい姿勢や所作が身につく
  • ストレス発散!心身ともにリフレッシュ
対象 健康管理士
受講料

4,320円 (税込)

40P

ポイントと現金払いの合算はできません。

ポイントは申込した時点で使用済みとなり、キャンセルした場合も返還できません。

持ち物

受講票、筆記用具、動きやすい服装

開催日 2019年02月16日(土)
時間 14:00~17:00 (受付開始13:30~)
会場
会場名:
DAYS赤坂見附
住所:
東京都港区赤坂3-9-1 紀陽ビル
定員 30名
講師
寺西 小百合(てらにし さゆり)先生

寺西 小百合(てらにし さゆり)先生

<プロフィール>
「和」の素晴らしさを国内外・老若男女問わずに発信するべく活動中。個人はもちろん、出演舞台の演出・衣装のプロデュースも手掛ける。 師匠である日本舞踊家孝藤右近に弟子入りし、前者が考案した「刀エクササイズ」の上級インストラクターとして、多忙な師匠に変わりほとんどのレッスンを担当(総レッスン数1500回以上)、NHK、民放局、雑誌、webなど国内外問わず50以上のメディアに特集される。 今では自らが総合プロデュースする女殺陣集団雲組を設立し、多くの舞台に出演中。
概要 「刀エクササイズ」とは、日本の伝統的な剣術や日本舞踊をベースにしたフィットネスです。刀を扱いながら、大きく体をひねる動きは、体の隅々の筋肉を利用するため、インナーマッスルを鍛え、ウエストや二の腕など引き締めるなど、ダイエット効果も期待できます。また、美しい姿勢や所作が自然と身につくほか、ストレス発散など、心身の健康へとつながります。講座の中では、時代劇やドラマでもお馴染みの殺陣のシーンも取り入れます。殺陣体験で時代劇気分!楽しみながら実践的に学びましょう。

当セミナーの申込受付は
終了いたしました。

当日のスケジュール

schedule

ご挨拶 14:00~14:05

日本成人病予防協会 学術部 参事 越川 絵里子

講座画像

講座内容

デモンストレーション(剣舞・殺陣鑑賞)

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オリジナル刀の作成

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基礎の型の説明と練習

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音楽に合わせてエクササイズ!

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講座感想

今回は、“刀エクササイズ”をテーマに、剣術や日本舞踊をベースとしたフィットネスを体験しました。講師の方々によるデモンストレーションの鑑賞から始まり、オリジナル刀の作成、その後、基礎の型を一つずつ練習し、最後には音楽にあわせて一通りの演技を行いました。刀を使ったエクササイズは、普段使わない筋肉もたくさん刺激し、なかなかハードな運動になりました。作成した刀は、皆様お持ち帰りいただき、ご自宅でも実践していただけるのではないかと思います。大きな掛け声とともに揃った決めのポーズ、楽しみながらご参加いただいている姿がとても印象的でした。

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