第126回　能力開発講座　＜東京平日＞

開催要項

Information

セミナー・講座名	第126回　能力開発講座　＜東京平日＞美しくしなやかな身体を手に入れる！「バレエストレッチ」
取得数	2単位　 (については、こちらをご覧ください。) 3P　 (については、こちらをご覧ください。)
この講座で学べること	バレエの基本動作しなやかでキレイな姿勢の保ち方自宅でできるバレエストレッチ　など
対象	健康管理士
受講料	4,400円　(税込) 40P ※ポイントと現金払いの合算はできません。 ※ポイントは申込した時点で使用済みとなり、キャンセルした場合も返還できません。
持ち物	筆記用具、ヨガマット（またはバスタオル）
開催日	2026年06月23日（火）
時間	13：00～16：00
会場	会場名: KCIビル　2階住所: 東京都中央区日本橋富沢町11-7 <会場へのアクセス> ・JR総武線快速馬喰町駅 1番出口徒歩5分・都営地下鉄新宿線馬喰横山駅 A-1出口徒歩5分・都営地下鉄新宿線馬喰横山駅 A-2出口徒歩4分・都営地下鉄浅草線東日本橋駅(地下通路経由) A-3出口徒歩3分・東京メトロ日比谷線小伝馬町駅 1番出口徒歩5分
定員	20名（先着順）　締切：6/14（日）
講師	上田　実歩（うえだみほ）先生＜講師肩書・役職＞元東京バレエ団/東京バレエ学校教師＜プロフィール＞山口県出身 3歳よりめぐみバレエアートにてバレエを始める。空閑めぐみ、中原あゆみに師事。 2011年チャイコフスキー記念東京バレエ団入団。同年「子どものためのバレエねむれる森の美女」にて初舞台を踏み、以降国内外での公演に参加。現在は東京バレエ学校にて幼児科主任、大人のためのクラス担当教師を務める。＜主な出演作品＞ブルメイステル版「白鳥の湖」4羽の白鳥、花嫁候補「ドンキホーテの夢」キトリの友人「くるみ割り人形」花のワルツソリスト「ジゼル」パドユイット「ギリシャの踊り」「ザ・カブキ」「スプリングアンドフォール」など
概要	バレエストレッチとは、バレエの基本動作を取り入れたストレッチのことをいいます。一般的なストレッチと同様に柔軟性や基礎代謝、筋力アップのほか、血流改善などの効果が得られるだけでなく、姿勢を意識した動きを行うことで、体幹を鍛え、猫背や反り腰の改善などきれいな姿勢を保つことも期待できます。　今回の講座では、バレエの基本的な動作をはじめ、きれいな姿勢を保つために欠かせないポイントについて、日常生活で実践できるバレエストレッチ法を学びます。バレリーナのような健康的で美しい身体を目指しませんか？皆様のご参加お待ちしております。