第30回 能力開発講座 <東京>

私ってこんな人?自分を知って 元気でイキイキ!ストレスケア

開催要項

Information

セミナー・講座名 第30回 能力開発講座 <東京>
私ってこんな人?自分を知って 元気でイキイキ!ストレスケア
対象 健康管理士一般指導員
※今回は、健康管理士一般指導員の方のみを対象とした講座です。
受講料

5,000円 (税込)

開催日 2012年03月28日(水)
時間 19:00~20:30 (受付開始18:30) 全4回
会場
会場名:
東京都中小企業振興公社 秋葉原庁舎 3階 第一会議室 
住所:
千代田区神田佐久間町1-9
講師
浅場 このみ先生

浅場 このみ先生

<プロフィール>
シニア産業カウンセラー、二級キャリア・コンサルティング技能士。 企業において社員人事、労務管理、メンタルヘルスを担当し、 顧客に対する健康相談、セルフカウンセリングを実施。 退職後、現在は官公庁、企業においてメンタルヘルス・キャリアカウンセリング、 健康相談業務、傾聴研修、マネジメント研修等に携わる。 「働く人の悩みホットライン」「震災ダイヤル」の電話相談員としても活動中。
概要 健康管理士能力開発講座「私ってこんな人?自分を知って元気でイキイキ!ストレスケア」を開催致しました。 心と体の声に耳を傾けてみると、今の自分が分かるようになります。その「気付き」が心と体に変化をもたらします。イキイキとした体作り、心作りをするためのストレスケア法を楽しく学びました。

当セミナーの申込受付は
終了いたしました。

当日のスケジュール

schedule

第1回 「ストレスを上手に使って人生のスパイスに!」 心身一如のストレスケア!

3/28(水) 19:00 ~ 20:30

~心と身体の生活習慣編~

1.自分のストレスにきづいていますか?
2.自分のストレス反応のサインを知っていますか?
3.ストレスを人生のスパイスに変えるには?
4.メンタルタフネスを作る生活習慣
5.まとめ、質疑応答

 

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第2回 「私ってこんな人?自分を知って、自分をコントロール!」

第2回 4/4(水) 19:00 ~ 20:30

思考や行動の傾向を知って、ストレスを上手に減らしましょう ~心編~

1.自分の傾向を知ってコントロール
2.心の思い癖にきづきストレスを減らそう
3.抱え込まないで、まず表現してみよう
4.まとめ、質疑応答

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第3回 「すっきりストレス解消!あなたがよく使うストレス解消法は?」

第3回 4/11(水) 19:00 ~ 20:30

自分に合ったストレス対処法を見極める~ストレス解消法編~

1.ストレス解消の意義
2.ストレス解消法、どれだけ持っている?
3.自分にあったストレス対処方法は?
4.リラクセーション体験
5.まとめ、質疑応答

 

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第4回 「すっきりストレス解消!あなたがよく使うストレス解消法は?」

第4回 4/18(水) 19:00 ~ 20:30

~健康管理士として、早期発見・対処のスキルで相談対応~

1.うつ病の正しい理解(大人編・子供編)
2.早期発見のサインと早期対処の方法
3.相談対応(傾聴)
4.まとめ、質疑応答

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過去の講座一覧